薏仁去水腫快速瘦身食譜
又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去溼，舒筋除痹功效。爲白色的顆粒狀，主要成分爲蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用品。能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑的功效，長期飲用，還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。屬碳水化合物，含有豐富纖維質，多吃具有減肥效果。
沖泡派
薏橘飲
材料：薏仁500克，橘皮500克，水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，之後將橘皮也研磨成粗粉，兩種材料均勻混合，分成20份，置於可供沖泡的紙袋中。
飲用方法：每天早上以開始沖泡1包，每日不間斷，直到20份全喝完爲止。
薏仁茶
準備材料：薏仁10克，水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉，放在杯子裏，然後加入開水，泡10分鐘即可。
飲用方法：每天7-8杯薏仁茶#p#副標題#e#
食療派
薏仁紅薯粥
準備材料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將薏仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
綠豆薏仁粥
準備材料：薏仁，綠豆各30克，水500毫升。
做法：先將薏仁，綠豆浸在水中泡軟，然後放入水中煮到爛爲止。
食用方法：午、晚餐食用，每次1碗。
