很多妹子減肥之後，胸部也減了，這是多麼坑爹的事情啊。但是我們看看那些女明星，各個細腰長腿卻還有大胸部，她們到底是怎麼做到的？除了個別是隆胸，個別是有良好的遺傳基因，但更多的還是通過飲食和豐胸運動來達到大胸的目的。最近在國外就非常流行一種豐胸運動，它就是彈力繩增大胸部運動。
在豐胸之前先預防下垂
不要以爲胸小就不會下垂，胸部下垂的原因很多。我們應該從日常的小細節入手，才能擺脫胸部下垂的煩惱。
時刻挺胸收腹
無論是走、坐、站，都應保持挺胸收腹，胸部的下垂也會得到改善。
睡覺仰臥或右側臥
睡覺的時候不要趴着睡，這樣會壓到胸部，有礙胸部的健康。最好仰臥或者右側臥，讓胸部得到休息。
不要戴文胸睡覺
很多MM誤以爲帶着文胸睡覺可以幫助胸部定型，趕緊改掉這個壞習慣吧！戴文胸睡覺會讓你的胸部受到傷害，得乳腺疾病的機率也會增加。
多吃豆製品
豆製品可以幫助我們補充大豆異黃酮，它是植物雌激素能調節內分泌，還有豐胸的功效喲！
用這8招幫你增大胸部
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，或者用裝滿水的礦泉水瓶代替。雙手向中間靠攏，注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運動綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時候，要收腹。
Step4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候，可以將帶子固定在高處。
Step6：側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時，上身的腿部要保持平行
Step7：雙腿打開半蹲，雙手掌心向上，上下交替。這個動作能讓胸部更緊緻，防止下垂的同時提升胸部的線條。
Step8：用雙腳固定最彈力繩，身體前傾，雙臂向後側拉伸。手臂儘量向後延伸，你能感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。這比普通的擴胸運動都有效，因爲彈力繩會加大你運動的力度，但又不會導致肌肉拉傷。這樣練出來的胸，又自然又挺拔！
很多人的胸部不適天生就這麼大的，想知道別人是怎麼擁有傲人的雙峯的嗎，趕緊試下上面小編給大家介紹的彈力繩增大胸部的方法吧。
