杏仁可以減肥嗎 杏仁的熱量
別名：南杏仁
熱量：562大卡(100克)
分類：堅果、大豆及製品
評價：蛋白質、不飽和脂肪酸以及各種礦物質含量豐富，但熱量很高，減肥時可少量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)562.00
碳水化合物(克)23.90
脂肪(克)45.40
蛋白質(克)22.50
纖維素(克)8.00
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
10顆杏仁(10.0克)56大卡
20顆杏仁(20.0克)112大卡
標準(100克)562大卡
杏仁的營養價值
1.苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2.甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4.杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
杏仁的吃法
如果杏仁受潮，可將杏仁切碎後，放入烤箱烤或入鍋幹煎，便能再食用。生食有毒，炒熟、煮熟後食用也一定要少吃 。
杏仁的使用效果
甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫;
宣肺止咳，降氣平喘，潤腸通便，殺蟲解毒;
主治咳嗽，喘促胸滿，喉痹咽痛，腸燥便祕，蟲毒瘡瘍。
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