年關將近，人們又陷入了“每逢佳節胖三斤”的魔咒了，那麼怎麼吃才能不長肉呢？
臨近年末，可以說家家戶戶都在選購年貨，畢竟辛苦了一年，卻實是該買點東西好好爲自己補補，但是“每逢佳節胖三斤”這個魔咒卻怎麼也揮之不去，過年不長點肉都對不起你吃下的那些東西。但是很多注重身材保養的男人並不是很願意看到長肉的情況發生，該怎麼才能避免這種情況呢?
食物雖多但還是要有所選擇
面對着那麼多豐盛的食物，難免一下子吃了忘記了量。尤其是對一些愛吃肉的男人來說，簡直吃到停不下來，但是面對那麼多的肉類食物，你更應該要注意一下葷素的搭配。現在食物的選擇非常的多樣化，基本是想吃什麼都可以買到了，但是不想要長肉的人最好是少吃點肉，要是真想吃的話可以選擇一些魚蝦類的食物，這類食物不但脂肪含量比較低，而且營養也比較豐富。但是吃肉的同時要記得多吃些蔬菜水果，這樣纔可以維持身體的平衡。
口味儘量小清新拒絕重口味
逢年過節各種食物都被擺上桌了，不管是一些醃製的食物還是油炸油膩的食物都有，而且有些食物的含鹽量十分的高，吃多了會影響身體血管的健康，不少人更是喜歡往菜裏面加各種調味品，不但聞起來香，吃起來更香，雖然吃起來可以解一時的饞，但是很容易損害腸胃健康，也很容易造成便祕。
酒雖好但不可多喝
有些男人一喝起酒來那簡直是幾頭牛拉都停不下來，酒量差就算了，酒品也不好，非逼着別人跟他喝，不醉不休，但是不管是親朋好友聚會，還是平時的休閒小酌，都是不可貪杯喝酒的，講究適量適度，纔不會損害身體的健康。
休閒年貨食品別吃太多
過年最常見的休閒食物不是蜜餞瓜子就是一些堅果類的食物，尤其是堅果，吃起來香香的，對身體也是不錯的，但是前提是在沒有吃多的情況下，要是一下子吃的太多了是很容易上火，甚至在吃的同時，過量的鹽、糖和油脂都會被帶入身體，有害健康。
主食還是要吃的
有些人又想吃肉又不想長肉，就會放棄吃主食這個環節，覺得不吃就不會胖，但是這種做法是錯誤的，而且效果也不會好。人的健康的飲食習慣是離不開主食的，不管是穀物製品還是豆類薯類食物，都是可以促進腸胃的消化吸收，促進體內毒素的排出的，因此三餐不能跳過主食這一環節。
