心臟是比較重要的器官，在生活中必須要做好相應的護理工作是非常關鍵的，通過一些飲食來保護自己的心臟是比較安全可行的，接下來小編將爲大家推薦六種可以保護心臟的食物，希望給大家提供一些幫助。
怎麼保護心臟
一，大蒜。大蒜是公認的保健食物。大蒜確實對人有很多的益處，它能帶走有損心臟的膽固醇，能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，從而預防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(最好是未經過加工的和未除去蒜味的大蒜)，對預防冠心病有很大的好處。
二，海產品。適量合理的食用海產品可以使體內的膽固醇降低，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管的作用。中老年人保證每週吃兩次魚，對健康很有利。不過在吃魚的時候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因爲這些油會抵消魚對細胞的作用。
三，纖維類食物。纖維與降低膽固醇的藥物有着類似的作用，因此對保護心臟很有益處。
四，洋蔥。洋蔥具有降低膽固醇的效能。無論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥都可以起到保護心臟的作用。
五，茄子。它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇，並能把腸道內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。所以，油脂食物和茄子一起吃，對保護心臟而言善莫大焉。
怎麼保護心臟
六，豆類。豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來，隨時可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽和豆腐以及其他豆製品，同樣可以保護心臟。
以上介紹的這些食物對於保護心臟都是有一定幫助的，大家在平時的生活中可以經常選擇食用這些食物，但要注意的是，這些食物必須要保證新鮮的才行，而且要適量的食用過度食用也是不可取的，希望本文對大家有用。
