孕期食譜：草菇炒山藥做法1.準備食材：草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量。2.步驟1：草菇清洗乾淨後對半切。3.步驟2：黑木耳提前浸泡好。4.步驟3：山藥在火上烤一下後沖洗......

孕期食譜三絲雞脯做法1.準備食材：雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。2.步驟1：雞脯洗淨瀝乾後切片，加鹽、胡椒粉抓勻醃製10分鐘左右。3.步驟2：芥藍去皮切片。4.步......

芒果糯米圓子準備食材：芒果2個、糯米粉200克、百合1把、枸杞子1把、冰糖適量步驟1：用攪拌機將芒果肉打成泥。步驟2：將芒果泥倒入糯米粉。步驟3：攪拌均勻，和成麪糰。步驟4：糯米麪團輕輕揪下一小塊面，搓成小小的圓子。步驟5：百......

琥珀冬瓜做法1.用料：冬瓜半塊、橙1個、食鹽1/4匙、白醋適量、白糖半匙。2.步驟1：冬瓜洗淨，去皮﹑去瓤，切成1.5cm左右的小方塊，用刀削掉方塊冬瓜的四角和棱角，修改成圓球的形狀。3.步驟2：冬瓜球放開水中焯，焯至斷生爽脆，撈出瀝去......

金針菇拌雜蔬做法1.準備食材：金針菇200克、黃瓜1根、胡蘿蔔半根、木耳（幹）3朵、食鹽適量、醋適量、蒜適量、生抽適量、香油適量、香菜適量、白糖少許。2.步驟1：金針菇切掉老根，清洗乾淨，黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲，黑木耳提前用......

葡萄乾蓮子湯1.準備食材：葡萄乾50克，蓮子100克。2.步驟1：蓮子剖開去芯，葡萄乾洗淨。3.步驟2：去芯蓮子裝入鍋內。4.步驟3：與葡萄乾一起裝入鍋內，加水800毫升左右。用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。5.步驟4：用......

鮮蘑冬瓜蛋湯1.準備食材：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。2.步驟1：鮮蘑洗淨、掰成小塊。3.步驟2：冬瓜去皮、用刀削成小塊。4.步驟3：鍋中水燒開，放入鮮蘑。5.步驟4：三分鐘後放入冬瓜，水再次翻......

玉米煎餅1.準備食材：玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。2.步驟1：玉米取粒，毛豆取粒備用。3.步驟2：水裏加麪粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。4.步驟3：加入毛豆和玉米粒，加......

香煎西葫蘆1.準備材料：西葫蘆1個、雞蛋2個、紅椒1個、乾麪粉適量、小青椒1個、蔥末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻適量、鹽少許、油適量、醬油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。2.步驟1：將西葫蘆洗淨切片，撒少許鹽調味。3.步驟2：將......

椰香白芝麻糊做法1.準備食材：小麥麪粉25克、椰漿150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁適量。2.步驟1：白芝麻放進攪拌機裏攪拌粉狀。3.步驟2：芝麻粉、糖、麪粉混合好。4.步驟3：加入椰漿和牛奶攪拌均勻。5.步驟4：......

蘇打小人餅乾準備食材：低筋麪粉150克、牛奶90毫升、乾酵母8克、蔥薑蒜粉3克、無鹽黃油30克、鹽3克、小蘇打1克。步驟1：低筋麪粉準備好。步驟2：將牛奶煮至微熱加入乾酵母混合均勻。步驟3：將蔥薑蒜粉、鹽、小蘇打加入低筋面......

玉米船沙拉準備食材：玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。步驟1：甜玉米煮開後瀝乾備用，小番茄幹切成小丁。步驟2：紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。步驟3：把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。步驟......

英式檸檬薑茶做法1.準備食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。2.步驟1：將檸檬去皮去籽，切成小塊。3.步驟2：生薑去皮切成細絲。4.步驟3：一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。5.步驟4：蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天......

雜菇煲1.準備食材：白蘑菇適量、草菇適量、鮮香菇適量、香筍適量、紅椒1個、青椒1個、色拉油適量、食鹽適量、生抽5克、蠔油適量、小蔥5克。2.步驟1：青、紅椒切塊，筍切塊。3.步驟2：各種蘑菇切塊。4.步驟3：油熱後，先煸炒白蘑......

蘋果鯽魚湯1.準備食材：蘋果250克，鯽魚300克，棗（幹）20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。2.步驟1：生魚颳去鱗，去腮，用清水洗淨，瀝水。3.步驟2：蘋果洗淨去皮，去心，切件。4.步驟3：紅棗去核洗淨。5.步驟4：鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。......

南瓜黃金二米飯步驟1：小米，大米加適量的溫水泡半個小時左右，將水倒掉，小米、大米備用。3.步驟2：南瓜洗淨一分爲兩半，挖去籽與瓤，洋蔥洗淨後切丁，臘腸切丁。4.步驟3：鍋中入油大火至八成熱，放入洋蔥、臘腸爆香。5.步驟4：小米、大米......

孕期食譜涼拌牛肚做法1.準備食材：牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。2.步驟1：新鮮牛肚洗淨，切成條備用。3.步驟2：蔥切片，蒜切蒜末，黃瓜切絲。4.步驟3：牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水，瀝乾水......

小芋頭燒雞翅準備食材：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。步驟1：雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊蔥切片備用。步驟......

意粉蔬菜沙拉1.準備食材：螺旋形意粉100克（其他造型均可）、紅黃彩椒各半個、洋蔥1/8個、聖女果10個、胡蘿蔔半根、小黃瓜1根、橄欖油1茶匙、檸檬汁、鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙。2.步驟1：胡蘿蔔用模具刻成花朵的......

土豆濃湯1.準備食材：土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。2.步驟1：培根切碎。3.步驟2：洋蔥切絲，蒜切片。4.步驟3：將土豆去皮切成小片。5.步驟4：將培根用......