酥炸雞肝葉酸含量：1172.2微克/100克。原料：雞肝300克，蛋黃2個，澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量。製作方法1、黃、澱粉拌勻成蛋漿。2、肝切去油脂洗淨，抹乾水分，一切爲4塊，加入鹽、薑汁、生抽、香油、料酒，拌勻醃30分......

豬肉蘆筍卷原料：豬肉、蘆筍、料酒、姜、蒜、鹽、咖喱粉、黑胡椒粉。製作方法：1、用料酒、姜、蒜末把豬肉片醃製10—15分鐘。2、蘆筍洗淨，去根去皮，切成長短適中的段。3、用醃好的豬肉包住蘆筍段。4、把包好的卷撒上......

番茄豬肝粥材料：白粥200g，豬肝50g，番茄15g，鹽、姜各適量。做法：1、將豬肝切成小丁之後漂水，中途需要換兩次水。2、將漂淨的豬肝加鹽和薑末調勻備用。3、番茄去皮，切小丁。4、白粥開鍋後，加入番茄煮至番茄基本融化。5、將豬肝......

菠菜雞煲材料：雞半隻，菠菜100克，冬菇4朵，姜、蔥、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽。製作方法：1.把雞洗淨，剁成小塊；菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊；冬筍切成片。2.鍋中放油燒熱後，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻。......

油菜食用指南：食用油菜時要現做現切，並用旺火爆炒，這樣既可保持鮮脆，又可使其營養成分不被破壞。吃剩的熟油菜過夜後就不要再吃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發癌症。美食推薦——蒜茸油菜。材料：大蒜、食用油、食鹽......

孕期補充葉酸食譜口味萵筍條原料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。做法：步驟1：姜切絲，蒜切片備用。步驟2：青紅椒切碎備用。步驟3：萵筍削去老硬的外皮，洗淨後切成5cm長0.5cm寬的條。步......

肉末炒豌豆材料：新鮮豌豆100克，豬肉50克，蔥、姜各適量，鹽1克，醬油少許。做法：1、豌豆洗淨，豬肉剁成肉糜，待用。2、油溫熱後，放入蔥、姜煸炒出香味後，放入肉末，加入一點點醬油煸炒，然後放入豌豆，調味後，用旺火快炒，炒熟即可。什錦蛋羹......

孕早期如何通過日常飲食補充準媽媽所需葉酸呢？葉酸對於準媽媽整個孕期來說都是至關重要的，小編告訴你，補充葉酸是可以通過飲食進行的。下面推薦兩款補充葉酸的孕期食譜。一、咖哩菠菜豆食譜原料：波菜1把10克、綠豆仁半碗4......

一、孕婦補充葉酸的注意要點1、孕婦補充葉酸的關鍵期胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨着葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅......

什錦蛋羹原料：雞蛋2個，萵筍葉50克，海米5克。調料：鹽，西紅柿醬（或鮮西紅柿丁），澱粉，香油少許。做法：（1）雞蛋打碎加鹽，加上多半杯涼開水攪勻，蒸8分鐘左右。（2）炒鍋上火，加油少許燒熱，鍋內放一杯清水，水開後放海米末、萵筍葉末、鹽、番茄醬......

孕早期爲什麼要補充葉酸葉酸即維生素B9，是一種可水溶性的維生素，對孕婦及胎兒的發育起着十分重要的作用。因爲該維生素最早是從菠菜的葉子中進行提取，所以被稱爲葉酸。補充適量的葉酸不僅有利於孕婦身體健康，而且能夠促進......

孕婦缺少葉酸的危害葉酸可以增強人體免疫力，孕婦如果缺少葉酸，會有貧血、精神不振、健忘、失眠等症狀出現。孕婦缺少葉酸，不但對自己健康有影響，對腹中胎兒的生長髮育也有影響，胎兒發生神經血管畸形的可能性比較大，而且葉酸......

補充葉酸食譜推薦1、三花湯原料：腰子100克，淨魚片100克，菜花200克，雞蛋一個。調料：鹽，姜，蔥，雞湯，菱粉。做法：(1)將腰子剔去腰腹，橫切數刀，豎切數刀成花狀，再切成1寸長、0?5寸寬，洗淨;魚肉洗淨，如前切成花狀，分別放在碗內，加入蛋清、鹽......

孕期如何補充葉酸一、服用葉酸片人體內葉酸總量爲5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。但準媽媽要記住的是，一定在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因爲葉酸並非補得越多越好。過量......

蘆筍雞蛋沙拉材料：蘆筍1把，雞蛋2個，蝦仁一些，核桃仁一些，橄欖油1勺，甜沙拉醬1勺。做法：1、蘆筍清水沖洗切段，下沸水焯5分鐘，再下蝦仁焯2-3分鐘。2、白煮蛋去殼，切塊，蛋不要煮太熟，讓蛋黃有些流感。3、將這些食材都裝在盤子裏，最後......

孕期補葉酸食譜香蕉薯泥食譜原料：香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙。製作方法：1.香蕉去皮、用湯匙搗碎，地瓜洗淨，去皮，放入電鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2.將香蕉泥、地瓜泥與玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。......

懷孕爲什麼要吃葉酸作爲提取自菠菜葉中的天然物質，葉酸的本質其實是具有水溶性的維生素。在與孕期有關的所有話題中，補充葉酸永遠是最熱門的，在瞭解什麼時候該吃葉酸類藥物之前，我們有必要搞清楚爲什麼要補充葉酸。胎兒發......

孕期補葉酸食譜草莓奶香麥片粥原料：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量做法：步驟1：草莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。步驟2：先煮好白粥。步驟3：粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。步驟4：加入適量牛奶......

什麼是葉酸葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B羣中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以纔會被叫做葉酸。葉酸是一種重要的營養物質，它是D......

孕婦應該在什麼時間補充葉酸?要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發生，最重要的是婦女在受精時已開始攝取足夠的葉酸，但實際上很多婦女在得知懷孕後纔開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一、二個月了，這就會使早期胎兒的腦......