一、夜市小吃外食原則：1.小吃不當正餐吃。大多的小吃都沒有達到均衡營養的標準，建議不要天天吃，也別常當正餐。2.少吃加工食品，熱量通常很高，例如3個貢丸等於半碗飯的熱量，又因爲屬於加工冷凍食品，更無法確知製作過程中的添......

何謂低卡食物什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加熱量較低的蔬菜、菇類......

雖然減肥不需要捱餓，但是如果你又好懶得自己煮東西吃該怎麼辦？其實懶惰的上班族們現在可以選擇一些低脂無糖的市售麥片來維持身段。選擇脂肪含量低且提供每日所需維生素與礦物質的麥片，不僅不需要捱餓，也不用擔心取代正餐......

女人都會夢想成爲所有人眼中最刺眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成爲了衆人目光中的焦點。生活家小編特殊爲您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美......

在生活中，不少辦公族在肚子餓了的時候都喜歡吃餅乾，但是餅乾熱量較高，常吃的話會引起肥胖哦，那麼有沒有什麼餅乾卡路里低的呢？今天小編就來給大家盤點那些低卡餅乾，食物營養豐富，都是健康飲食，讓你在食用的時候不用擔心發胖哦......

1.芹菜熱量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和......

我們都知道減肥的關鍵之一就是選擇好食物，但是食物或多或少都含有熱量，那麼有神麼比較好的低卡減肥食物呢？下面爲大家介紹低卡又飽腹的減肥食物，供大家瞭解。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕......

許多人都知道通過飲食能減肥。那麼在我們的生活中有哪些低卡食物能有效的幫助我們減肥呢？飲食是減肥的關鍵之一，對於想要的減肥的人而言都希望自己吃的食物是低卡的。下面給大家介紹常見低卡減肥食物推薦，供正在減肥的人......

減肥是我們生活中獲得姣好身材的一種方法，那麼在我們減肥的期間哪些食物適合我們呢？許多愛美的人士都希望能減肥，而減肥不僅需要運動同時還需要有好的飲食。那麼我們如何才能做好相關的飲食呢?下面給大家介紹減肥期間的......

夏季低卡飲食指南,吃的更健康。女性爲了身材的好看，讓自己的減肥餐單兼顧營養與健康,因此絕對要看食物的低卡與分量。下面介紹了夏季常見的食材，卡路里低。夏季減肥的原則減肥的根本原則，一方面是要減少攝入的熱量.動用......

多數的在辦公室的白領們由於工作時間長，因而沒有什麼時間能去鍛鍊，那麼在這樣的情形下挑選好合適的低卡零食就很重要了。那麼有什麼比較好的零食可以供我們選擇呢？下面給大家介紹辦公室必備的低卡減肥食物，供大家參考。低......

想要讓脂肪消減，最直接的方式就是控制飲食的熱量。而且健康營養的食物還可以幫助我們排出毒素，今天我們就爲大家介紹八種對減肥非常有幫助的食物，它們的特點就是低卡又營養。一，苦瓜苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發......

春節的時候人們的飲食會相對豐富一些。因此人們在春節過後往往會變胖。那麼有哪些低熱量的食物適合在春節的時候吃呢？春節的時候人們的飲食會相對豐富一些。因此人們在春節過後往往會變胖。那麼有哪些低熱量的食物適合......

常見的低卡路里食物有哪些？對於減肥的人來說很多都是敗在了吃上面，下面小編給大家推薦幾個低卡里裏食物，一起來看下。對於減肥者來說，飲食是非常重要的一個環節，健康、合理的飲食安排有利於大家的身體健康，同時也能爲大家的......

燃脂瘦身，想要不發胖，日常生活中可多吃燃脂瘦身的食物，哪些食物能高效燃脂又熱量低呢？1.帶骨頭的沙丁魚熱量：1杯/約100卡路里減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都......

健康減肥能幫助女性塑造良好的生活態度，運動讓人保持活力，清淡低卡的食物更是有助身體健康。至於覺得計算卡路里麻煩?那就一起來了解一下輕低卡食材有哪些吧，看了就知道生活中許多常見食材營養又低卡。輕低卡食材1：木瓜27......

1、蘑菇熱量：20大卡/每100克蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外，把蘑菇加入到你平時的菜餚中，只要注意食材和其烹飪方式的話，就會是一道非常美味......

1、西瓜每100克熱量爲26千卡，是含水量很高但熱量很低的一種水果，胡蘿蔔素含量非常的高，另外鉀的含量也很高，這有助於利尿，對於消除水腫有一定作用。2、蘋果每100克熱量爲49千卡，是一種碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀含......

西柚建議適量：2個減肥原因：含豐富維他命C，加上其味道酸澀，有助抑制食慾，可於早餐、下午茶或晚餐進食，亦可於正餐時配合低熱量及低澱粉餐單，具不俗的減重效果。青瓜建議適量：2碗減肥原因：水分含量豐富，較飽肚，又具豐富鉀質，特別適......

對於想要的減肥的而言，飲食是減肥的中藥環節。那麼在日常的生活中有哪些低卡食物適合減肥呢？減肥一直以來跟飲食相關。那麼在我們的日常生活中有哪些低卡的食物適合我們減肥呢？下面給大家推薦幾種低卡食物，供減肥的認識參......