想孕育出聰明健康的寶寶，不止未準媽媽要做充分的孕前準備，未準爸爸同樣得保證自身擁有超強的孕育能力，那麼這個孕育能力應該怎樣衡量呢?
一、有最高水平的hdl(高密度脂蛋白)
每年約有35.6萬名男性死於心臟疾病，是死於癌症的兩倍。hdl有清理動脈的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用擔心了，正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯，hdl水平越高的男性死於中風的風險越小。
二、有兩個親密的哥們兒
如果一個35歲以上的男人，有兩個以上的非同事、鄰居等固定會出現在生活中的哥們兒，表明他擁有健康的社會聯繫，他會比2/3的男人更長壽。這意味着他把友誼的基礎建立在共同的興趣和協調的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數男人在40歲以後變得勢利又世故。
三、對以下兩個問題回答“yes”
“每天早晨，你期待着去工作嗎?”、“每天下午，你期待着回家嗎?”，對這兩個問題都回答“yes”的男人，死於心臟問題疾病的風險非常之低。
四、psa值低於2.5ng/ml
psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關鍵的營養素能幫助他降低psa值。
五、能在28分鐘內步行3公里
疾走中能在相當長一段時間裏保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在30分鐘之內走完3公里。如果他能在28分鐘之內步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分鐘內走到終點，那他應該去參加奧林匹克的競走項目。
六、平衡的肌肉力量
大多數熱衷鍛鍊的男人讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐。而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況：如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少;若他能夠負重30公斤擡腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
七、比例勻稱的頭顱
在臨牀上，面部長度比寬度多40%爲最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人緣也好得要命，就連小孩子也會把他當成“好叔叔”來親近。
拿上捲尺爲他量一量：第一步測量下巴與顱頂間的距離(長度);第二步測量他兩耳間的距離(寬度)，然後用寬度去除長度，再用100%減去這個數字。舉個例子，如果他的臉長23cm，寬14cm，那麼14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，現在可以到處吹噓他有完美的臉形了。
八、快速爬坡
做起來很簡單，讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。大多數身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗，30～40歲的男人一般能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。但，我們的標準更高：15分鐘，那意味着極佳的心血管健康狀況。
九、將線穿入針孔
一次成功意味着他有非常好的深度感知力和立體敏銳性——這也是泰德·伍茲一舉成名的兩種重要素質。如果他穿不上針或者打球時總接不着球，應該考慮去眼科醫生那裏做一次眼睛的三維分辨能力測試，可以診斷出弱視。另外，每年的眼科檢查中也需要特別要求醫生做一下青光眼的檢驗。青光眼是一種導致眼壓增高和眼球組織破壞的疾病，世界上有1億人因爲沒有及時診斷青光眼而正在逐漸喪失視力。
十、左右完美對稱
他是不是遺傳的寵兒?拿起軟尺來量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內，他就是一個天生的運動健將。利物浦科學家對50名男性所做的一項研究發現，那些身體最爲勻稱的男人跑得最快。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好——這意味着他在牀上的表現也是最棒的!
