生活習慣存在健康隱患就會出現各種的身體反應，便祕就是最常見的健康反應，那麼當我們出現便祕怎麼辦呢？用什麼方法治療便祕好呢？在這裏小編就給大家介紹幾道治療便祕的食療方。
番薯小米粥 番薯 50克，小米 50克。將番薯切成小塊和小米煮粥。每日兩次，作早、晚餐食用。主治胃弱陰虛型慢性便祕。
芝麻粥 黑芝麻 6克，粳米 50克 ，蜂蜜少許。粳米煮至八成熟時放入已經事先炒香的芝麻，拌勻繼續煮至米爛成粥，加蜂蜜食用。每日兩次，作早、晚餐食用。
蘿蔔汁 紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。
沖服萊菔子 萊菔子30~60克，溫開水送服，每日2~3次，用於治療老年性習慣性便祕。
淡鹽水 淡鹽開水一杯，每晨空腹飲服。（高血壓和晚期妊娠婦女最好不用）
冬瓜汁 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。
梨 每日早晨起牀後空腹吃梨兩個，連服兩週以上，有潤腸之功。
老年性便祕小祕方二則
肉蓯蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30克，阿膠10克烊化，每日兩次口服。
肉蓯蓉、牛膝、熟地、當歸、白朮各15克，威靈仙10克（腹脹加萊菔、厚朴各10克），每日兩次口服。
