月經不調吃什麼調理?
女子出現的週期性陰道流血稱爲月經，衡量女子的月經是否正常，一般可以從以下幾個方面進行判斷。
■月經週期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱爲一個月經週期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
■月經期：陰道流血期間稱爲月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。
■月經血量：正常月經期的月經血量爲20-120毫升，多數爲50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。
■月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
月經是婦女的一種正常生理現象。有很多成年女性，由於休內荷爾蒙分泌減少，容易導致月經不調，植物神經紊亂，出現失眠、心煩、皮膚乾燥缺乏彈性、胸部鬆弛、萎縮。所以成年女性補以植物雌性激素非常重要，可改善經期不適，改善睡眠，保養卵巢。爲此，芝元更舒安則是最適合之選。芝元更舒安採用純天然配方、配比完美，以其“調節平衡，多餘排出體外”的動態平衡原理，打破了以往補充雌激素“吃少不足，吃多過量”靜態補充方法，是目前最安全的食用雌激素。#p#副標題#e#
月經失調患者飲食9大注意
1、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
2、避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。
6、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。 5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
7、疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
