乳腺癌可是一種非常可怕的婦科疾病，如果未能及時治療的話，癌細胞擴散得非常快。病竈會從乳房轉移到其他地方，致使全身被攻擊，最終導致女人們在痛苦中死亡。每年因爲乳腺癌而死亡的女人數量很龐大，如果不預防乳腺癌的話，真的很容易被盯上的。那麼如何進行飲食調節來預防乳腺癌呢？建議女人們都來看看，幫助自己保健身體。
如何進行飲食調節來預防乳腺癌？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，這種成分進入人體之後會轉成維生素A，此種維生素對身體具有非常多的益處，比如說可以維持人體上皮組織的功能，讓致癌物質無法入侵;比如說可以刺激免疫系統，增強身體抗癌的能力;比如說利於代謝身體的致癌物質，幫助對抗癌細胞。
想要預防乳腺癌的話，建議女人們多吃胡蘿蔔。其中，烹飪胡蘿蔔的時候，應該多放點油，因爲其含有的營養物質，更容易在油中溶解。當然，吃多了油不大好，建議選擇綠色的食用油，比如說菜籽油、花生油等。最好不要吃豬油，因爲豬油屬於動物脂肪榨出來的，吃進身體之後更不容易不消化。
2、西蘭花
這種蔬菜很常見，同時也富含營養，比如說葉酸、維生素C等人體必需的營養物質。吃它可以很好地爲人體補充養分，同時它還含有具有強效抗癌的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇。這些抗癌成分攝入身體之後，能夠抑制癌細胞擴散、再生。
所以說，想要乳房乳腺癌的話，要多吃西蘭花。因爲西蘭花比較難熟，建議先燒開水，將撕成小朵的西蘭花先放入開水中焯燙一下。焯好了以後瀝乾，接着洗鍋燒熱，加入食用油燒熱後，倒入瀝乾的西蘭花翻炒，接着加入食鹽、味精之類的調味就可以吃了。如果一開始就直接水煮的話，西蘭花會煮得太熟爛了，味道不好。
3、海帶
很多女人患上乳腺癌是因爲體內缺碘元素，碘元素缺乏的話，容易導致身體生病。爲了預防乳腺癌，建議要多吃海帶，因爲其富含碘元素，可以改善體內碘元素不足的問題。同時，還能夠補充維生素E，幫助抵抗身體衰老，身體更加強壯。
海帶吃法常見的有涼拌和煮湯，比如說涼拌，將海帶洗淨切成絲，再放入盤子裏倒入花生油、辣椒醬、煮熟的花生仁，食鹽和雞精全部攪拌均勻就可以吃了。而煮湯更加簡單了，準備好一塊豆腐和適量的海帶，將海帶洗淨備用。接着燒開水，水熱了將海帶放入鍋中，再將豆腐切成小塊也放入水中烹煮。煮上五六分鐘，最後加入調味料就可以起鍋吃了。
日常如何預防乳腺癌？
1、少喝咖啡
咖啡雖然提神但是不能經常喝，女白領們想要提神建議多喝綠茶。因爲咖啡中含有大量的黃嘌呤，此種成分會促使良性乳腺增生。如果乳腺增生未能及時得到治療的話，就容易惡化進而誘發乳腺癌。
2、控制體重
肥胖人羣要比體重合理的女人更容易誘發乳腺癌，因爲過於肥胖的人，體內堆積了大量的脂肪。而人體的雌激素會有一部分存在脂肪之中，脂肪越多人體的雌激素也就會大量增加。雌激素過量的話，可是會刺激癌腫生長的。
