很多孕婦都擔心自己的乳房會下垂，因爲生完孩子以後需要哺乳。但其實在孕期做好保健以後，乳房會變得比較好看，不用擔心因爲哺乳而影響胸部的健康問題，那麼孕期如何保健呢?
孕期如何保健乳房
1、避免肥胖
不少女人們在孕期的時候，都會進補營養。有時候沒有控制的話，則可能造成肥胖。孕期的時候，若是出現肥胖的話，則可能造成脂肪堆積過多，從而導致乳房過大或是下垂的問題。所以說，在孕期的時候，進補營養要適可而止，不能超量。
一旦發現體重超重了，就要開始控制飲食了，比如說肉類少吃，多吃蔬果富含植物纖維的食物。還有就是平日裏的飲食也要清淡一些，不能太過油膩。
2、孕期要選對胸罩
胸罩是保護乳房的物品，當懷孕以後乳房會慢慢變大，因此，隨着月份的增大，更換胸罩的次數也會變得更加頻繁。建議在孕後期的時候，應該買有助調節的胸罩，這樣就不用頻繁更換新的。當乳房變大了以後，就調節一下就行了。如果選擇的是可清洗的襯墊，要及時清洗，這樣才能確保乳房被包裹在乾淨舒適的環境中，以免被細菌盯上，造成乳房皮膚出現瘙癢。
3、清洗乳房
到了孕晚期以後，要開始重視乳房的護理，這樣能夠促使乳頭皮膚變得堅韌一些，這樣等生下孩子以後，哺乳時就不容易發生破損了。其中清洗乳房的話，建議做好這兩件事：
(1)孕後期的時候要做好清潔，比如說用水(注意要用溫的，不能用涼的)擦洗乳房頭部及周圍，這樣做能夠有助去除乳痂。
(2)用一隻手托住乳房，再用另一隻手的拇指、食指、中指捏住乳房，之後併攏手指輕輕用力壓迫乳暈。不過這樣做會刺激子宮，所以說，請在孕後期胎兒穩定的時候進行。
女人孕期不能做的三件事
1、禁止抽菸喝酒
不管是香菸的尼古丁，還是酒中的酒精，都會對胎兒造成嚴重的影響，容易產生畸形兒。所以說，孕期的時候，孕婦們務必要戒菸戒酒。
女人們熬夜對身體傷害身體，並不是單純的影響美容，對健康也有影響。所以說，懷孕以後就不要再熬夜看電視、打遊戲了，否則無法給胎兒提供一個安穩的生長環境，從而影響胎兒的發育。
2、禁止同房
很多夫妻沒能忍住，因此在孕期的時候也同房了。記住了，孕期同房千萬不能在剛懷的前幾個月裏這樣做，因爲這個時候胎兒特別脆弱，一個不小心就可能造成胎兒流產。而且同房的時候，容易出現子宮收縮，最終導致流產。同樣的，就算胎兒比較堅強，未能流產，萬一在同房的時候，陰道被感染了，那麼同樣會給胎兒造成傷害的。
所以說，懷孕後要禁止同房，如果實在忍不住，那麼請到後期胎兒發育穩定了，再選擇合適的姿勢同房，那是可以的。但是要特別注意，動作不能過於劇烈。
最後小編提醒，想要胎兒健康，不會出現早產、流產等問題的話，女人們在孕期的時候，就應該做好保健。不該做的事情，一定不能做，別存在僥倖的心理。
