人流，簡單的兩個字，很多人看起來沒有什麼感觸，但是對於經歷過人流的女人來說，卻是身心都感到疼痛。人流後不僅是讓女人失去了自己屬於的孩子，而且還會造成子宮損傷，身體也會變得很虛弱。若是不調養的話，將來身體將會變得很差。所以說，女人們人流後不妨利用飲食，慢慢調養身體，讓自己恢復健康。
人流後的女人如何飲食調養身體
1、喝些鯽魚粥
這款粥有補血益氣之功，而且因爲是粥類也比較容易消化，對於人流後身體虛弱的女人而言，吃它是再好不過的。
做法：購買一條鯽魚，將其處理乾淨之後，將魚肉切成片。之後往砂鍋里加水並且加入魚肉，帶魚湯煮成之後洗淨的粳米倒進去一同熬煮。一開始用大火煮沸，然後用小火慢慢熬煮，等到粳米煮得快要熟爛的時候，可以加一些蔥薑蒜的碎末一起煮，最後加食鹽就可以出鍋食用了。
2、吃雞蛋羹
人流之後也需要做月子，這被人稱爲是小月子。之所以要這樣做是因爲人流之後下身也會分泌出一些髒東西，而且身體往往氣血兩虧。想要身體更好地恢復的話，就要吃一些活血化瘀之物，促進髒東西的排出，同時幫助身體滋補氣血。對此，建議人流後的女人吃一些雞蛋羹：
做法：準備後兩個雞蛋將它們打入盆中，再將蛋黃去除，然後加入黃酒再用筷子攪拌均勻，最後加入適量的食鹽，準備好後將其放入鍋中隔水蒸一個小時就可以吃了。如果你想要味道更加美味的話，可以加一些蔥花或是芝麻。
除了這些之外，人流後的女人可以讓家人幫助烹飪豆漿粥、紅棗湯之類的食用，這些飲食有助女人們滋補身體，讓虛弱的身體慢慢地得以恢復。當然需要注意的是，人流後的飲食適當，不可一下子超量進補，因爲此時身體虛弱，進補過多的話，根本無法吸收，反而會加重身體的負擔，不利於恢復。
人流後女人需要注意的飲食禁忌
1、需忌口熱的食物
這裏說的熱的食物，並不是指溫度高的食物，而是指油炸類、辛辣類的食物，人流後若是吃這些食物，很容易加重流血的問題。因爲這些食物刺激性比較強，吃了之後很容易刺激身體，尤其會刺激性器官，導致該部位充血，最終結果就是讓流血問題加重。
2、需忌口寒的食物
女人就算是身體健康的時候，都應該少吃寒性的食物，因爲這類食物吃太多了很容易促使身體積累寒氣。因爲寒氣的存在，子宮等各大器官都會被刺激而出現損傷。而人流之後，女人的身體早已氣血兩虧了，正處於虛弱的狀態，此時吃寒性的食物就會使得虛弱的身體傷上加傷，影響女人的身體恢復。所以說，請人流後的女人們要遠離螃蟹等寒性的食物。
3、需忌口油膩的食物
油膩之物有很多，比如說肥肉之類的，此類食物吃進腹中之後比較難消化，建議人流後的女人及時忌口。因爲人流後身體氣血虧虛，消化器官沒有營養滋養的話，消化能力就會降低，若是此刻吃大量油膩的食物，根本無法消化，吃進身體裏面之後只會增加腸胃的負擔，身體根本無法吸收所需的營養，反而會影響身體的恢復。
這三類食物請人流後的女人必須忌口，爲了你的身體更快恢復，要將這些牢記在心喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
