氣和血是人體的基本，尤其是對女人來說，只有氣血充足，才能使肌膚紅潤有光澤，精神方面更加好。正如《黃帝內經》裏面說到：“以奉生身，莫貴於此。”
對於我們來說，沒有什麼比氣血對於人體作用更大的了。如果氣虛，則有可能導致身體疲勞、皮膚的彈性差，容易感冒等；如果出現血虛，則有可能會產生頭暈、心悸、健忘、失眠等表現。
女人以血爲本
對於女人來說，從女人第一次出現月經開始，就面臨着每個月都失血的問題，出血量多的時候就容易有貧血的情況。懷孕期間，胎兒在母親的子宮中完全靠母親來吸取營養的，因此，整個懷孕階段就是一個“失血”的過程。總而言之，女人是以血爲本，平常時候更要注意養血，以及補血。如果不注意血的補養，不論是氣色或是精神方面，都會變得差勁。
養血的四個方法
1、精神調養
保持愉快的心情和良好的情緒，可以提高自身的免疫力之外，而且還有助於促進骨髓的造血功能，讓皮膚紅潤起來，更有光澤，讓你更年輕，有益於身心健康。
2、睡眠調養
充足以及良好的睡眠情況，可以保證身體的精力和體力，做到不熬夜，要養成健康的生活習慣，禁忌在月經期或者是產褥期等情況下同房。
3、飲食調養
在補血方面，飲食也是重要的一種方式。在日常時候，可以適當多吃些可以造血的食物，例如豬血、羊腎、動物肝臟、魚蝦、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋類等食物，都是很不錯的補血食物。
4、中藥調養
如果確診是貧血，在服用醫院的藥方子之外，也可以用藥膳調養來進行補血。
推薦2個簡單藥膳方：紅棗12個、黨蔘12克，煎湯後飲用即可；枸杞子25克、紅棗15個、首烏15克、大米50克，熬成粥之後，放入適量的紅糖，具有很不錯的補血作用。
5、運動調養
多參加運動鍛鍊身體，對於生過孩子的女人來說特別重要。每天最好能堅持30分鐘來運動鍛鍊，例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等，既能提高體能，還可以加速造血功能。
6、穴位調養
有人認爲按摩穴位對治療疾病起不到什麼作用，如果是補氣益血，效果還是很不錯。在穴位中，血海穴的補血效果最強。在每天上午的9點到10點，這時候血海穴的效果最好，每側各自按摩5分鐘左右，注意力量不要太大，只要穴位感到有酸脹感就可以了。
氣血對每個人來說都很重要，但對於女人來說則是特別重要，因此，女人在平常時候，要做好補養氣血的準備，讓身體更加健康。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
