氣虛型月經不調主要表現爲月經週期易提前，經量增多，易疲倦乏力，臉色蒼白，治療時宜補益肺氣，並適度運動，鍛鍊體能，宜吃牛肉，豬肉，火腿，兔肉，雞蛋，鵪鶉，鴿肉，黃鱔，茼，龍眼肉，紅棗，人蔘等食物及藥食兼用品，忌吃生蘿蔔，檳榔及生冷瓜果，冷飲。
推薦食譜：補氣山藥湯
功效：淮山具有滋陰補陽的功效，紅棗可以補氣健脾，黃耆可以補氣，補虛，對氣虛型月經不調有很好的食療功效。
原材料：黃耆，黨蔘各30克，淮山30克，大棗30克。
做法：1、將黃耆，黨蔘洗淨，用布包好，淮山洗淨切塊，大棗洗淨去核，加水同煮30分鐘。
2、去藥包，加鹽適量調味，喝湯，淮山，大棗皆可食用。
淮山有收澀的作用，故有便祕症狀的女性不宜食用。
五元全雞
功效：本食療方對氣虛所引起的月經延後，月經過少尤爲適宜。
原材料：母雞一隻，龍眼肉15克，荔枝肉15克，黑棗15克，蓮子肉15克，枸杞子15克，紅糖2大匙。
做法：1、先將母雞洗淨，入開水鍋中焯一下，放在碗裏備用。
2、將龍眼肉，荔枝肉，黑棗，蓮子肉，枸杞子擇洗乾淨，分別放在雞腹及蒸碗的四周。
3、勻放紅糖，加清水適量，並加蔥花，薑末，料酒，鹽，味精，放入蒸籠，上籠蒸兩個小時，待雞肉酥爛，取出，撒上胡椒粉即可。
佐餐當菜，隨意服食，吃雞肉，吃龍眼肉，荔枝肉，棗肉，蓮子肉，枸杞子。
人蔘砂鍋雞
功效：人蔘具有大補元氣，寧神益智，益肺，生津止渴等功效，本食療方對氣虛引起的月經延後，月經過少尤爲適宜。
原材料：母雞一隻，白參3克，高湯三大碗。
做法：1、將母雞洗淨，放在沸水鍋中焯透，撈出，洗淨控淨水。
2、將人蔘揀好，洗淨，切成片與母雞放在煨煲的砂鍋，加高湯適量，以淹沒雞身爲度，待用。
3、另炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，加蔥花，薑末翻炒出香，倒入砂鍋。
4、砂鍋置於大火上，煮沸，烹入料酒，改用小火煨煲60分鐘，待雞肉酥爛，加鹽，味精調味即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
