女性月經期間可多吃些牛肉、羊肉、烏雞、桂圓、枸杞子等溫補食物，尤其是冬季更應多吃這些食物，因爲中醫認爲，血得熱則行，得寒而滯。
女性月經期間吃什麼好
牛、羊肉
牛羊肉屬於溫補類食物，食用後有活絡血脈的功效，月經期的女性可多食。
蘋果
蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，具有止瀉通便的功效，對經期便祕有益。
蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便的功效，故應多食。
菠菜
月經期間血的流失也會造成鐵的流失，所以建議多吃些菠菜。
醋
月經來潮後，可適當吃些有酸味的食品，有效的緩解痛經。#p#副標題#e#
月經期間不能吃什麼
白蘿蔔
白蘿蔔不宜過多食用，否則會造成精血生成受損，使經血乏源而導致閉經。
冰激凌
各種冷飲或寒性食品食用後都會引起血管收縮，加重血液凝滯，使經血閉而不行。
荸薺
荸薺具有滋陰降火的功效，月經期應不吃或是少吃這些食物，否則易導致痛經。
竹筍
竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，故女性在月經期間應忌食。
柿子
柿子富含鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對鐵的攝取，女性經期卻需要補鐵，所以慎食。
巧克力
多食巧克力，會因血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重經期不適感。故要少吃。
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