月經不調注意事項：
1、經行之時，勿食寒涼食物
經行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
2、經期嚴禁洗頭
古人認爲經期嚴禁洗頭，主要是因爲月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪，現代吹風機發明後，只要洗頭完即時吹乾，而且等頭髮全乾後再上牀睡覺即可。
3、避免盆浴、淋雨
避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒溼滯留及血液循環障礙。
4、勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料
酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動；咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內）、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前症候羣）、減少乳品攝取（乳糖會阻礙體內吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食物及速食。
5、勿提重物及做劇烈運動
勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡。
6、平日自我調理
月經失調的病人除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在於改善體質，增強身體的抵抗力，於日常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。
