（1）消除致病因素：如腰肌勞損原因爲工作姿勢關係，應針對原因改變條件和改善勞動體位。避免過勞、矯正不良體位。
（2）加強鍛鍊：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，擡起肩部的動作。
（3）休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥牀休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛鍊。
（4）改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。
（5）鍼灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正爲主。
（6）藥物治療：主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
（7）封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。
（8）物理治療：在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
（9）手術治療：對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
在臨牀上，慢性腰肌勞損是一種很常見的疾病，雖然它發生原因不同，但是它都是以加強肌力爲主的綜合治療。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時採用理療，痛點注射、鍼灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛鍊的基礎上採用太極拳、理療、藥物等，避免過多負重及彎腰勞動。
我們在認真的看完小編的講述之後知道患有腰肌勞損的情況之下該如何做好治療了，生活當中只有瞭解了腰肌勞損的這些治療方法，才能夠在患病的時候及時正確地採取治療措施，避免錯過了治療的最佳時機而給腰肌勞損患者帶來太多的危害。
