腰肌勞損是臨牀上常見和多發的疾病。其主要的症狀是腰部出現疼痛，此症狀休息後可得到減輕，但是如果日積月累，腰部痠痛可以演變成肌纖維的變性，嚴重時刻出現肌纖維的撕裂，導致休息也難恢復的腰部疾病。
腰肌勞損的誘發因素有：
1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當。
3、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
腰肌勞損的症狀都有哪些：
一、腰肌勞損的症狀表現爲白天工作或訓練時，腰痛症狀減輕或消失，而休息時腰痛加重影響睡眠，早晨起牀時腰痛重，活動以後好轉。
二、腰部疼痛程度不穩定，由間歇性痛逐漸轉爲持續性疼痛，勞累後加劇。
三、腰痛範圍比較廣泛，腰肌勞損的症狀表現爲疼痛性質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。
四、疼痛與天氣變化有關，受涼或陰雨天加重。
五、常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數患者深夜疼痛加劇。
六、按摩之後疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活動過度又加重，且反覆發作。
生活中治療這種疾病的方法那是很多的，但是生活中人們也要注意選擇適合自己的方法，不要盲目的治療，我爲大家介紹幾種常用的治療方法：
1、解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反覆3到5遍，以達到提高痛閾，鬆解粘連，解痙止痛的目的。
2、循經按揉法：患者俯臥位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3到5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等穴，以酸脹爲度，並配合腰部後伸被動運動數次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。
3、調整關節紊亂：患者側臥位，醫者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各8到10次，然後作抱膝滾腰16到20次，以調整腰骶關節。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。
4、整理手法：患者俯臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術，往返3到5遍，並點按秩邊、委中、承山等穴，然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱爲度，最後用五指併攏，腕部放鬆，有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受爲度。
5、輔助治療：功能鍛鍊，加強腰背伸肌鍛鍊，如仰臥位拱橋式鍛鍊，俯臥位的飛燕式鍛鍊，早晚各1次，每次各作20到30下。有利於腰背肌力的恢復。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。
人們可以選擇適合自己的方法，不要聽信別人的，也許別人的方法不是適合自己的，人們在治療的時候也要注意一些護理方法，沒事的時候給自己按摩按摩。這樣能減輕痛苦。
