鞋跟太高的鞋子也稱“殺手高跟鞋”，容易導致腰部、腿部和腳踝疼痛甚至受傷。美國某實驗室一項新研究發現，鞋跟過高還會增加罹患膝關節炎風險。
美國科學家日前提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，將出現退化性膝關節炎，醫生建議愛美女性少穿爲妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。或因爲穿高跟鞋能讓姿態顯得更加婀娜多姿，或因爲穿高跟鞋能讓自己“長”高一點，因此高跟鞋已經成爲衆多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價。
研究人員招募了14名健康女性，並在這些女性穿不同類型的鞋子時對其膝關節進行了核磁共振成像掃描。測試過程中，參試者先後穿平底鞋、1.5英寸（3.8釐米）高跟鞋和3.5英寸（9釐米）高跟鞋以正常步速行走，研究人員測量了他們腳落地及休息時膝部的角度。結果發現，鞋跟越高，鞋子落地時膝部越容易彎曲，進而增加膝關節受力。研究人員稱，鞋跟超過9釐米會使女性膝關節過早衰老或受損。超重女性穿高跟鞋，更會雪上加霜。
研究證實，高跟鞋導致的膝關節損傷與骨關節炎發病進程十分相似。這表明，愛穿高跟鞋會增加膝關節炎的風險。
倫敦足療學院近期研究也發現，女性穿上高跟鞋1小時6分鐘之後，就會導致疼痛，長時間穿高跟鞋會導致永久性損傷。如腳部疼痛、應力性骨折、神經挫傷以及關節及軟組織磨損加劇等風險。
運動醫學專家也認爲，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的，因爲高跟鞋通常不繫鞋帶，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，爲了防止走路時鞋子鬆脫，女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子，產生足部擠壓的現象。再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產生拇指外翻或小趾變形的現象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至於在腳部下方會產生胼胝，即一般人常說的“雞眼”，不僅足部皮膚角質層增厚，也是導致疼痛的根源。
無論是細跟或是寬跟的高跟鞋，只要穿着過久都是女性膝蓋的大敵，會造成女性膝蓋骨及股骨（大腿骨和骨盆交接的部位）壓力變大，增加關節炎面磨損，導致退化性膝關節炎提早報到。臨牀上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。
根據統計，穿着高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍；穿着高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，專家建議女性朋友儘量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節衝擊力較大的活動，只要把握這些小小的細節，都能有效避免退化性膝關節炎提前發生；一雙低跟或平跟鞋，更有助於保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。
