高跟鞋是漂亮沒錯，但是它也給很多女性留下了痛苦的回憶，尤其是穿高跟鞋腳痛，幾乎每個女性都會遇到穿高跟鞋腳痛的問題。但是就算再痛，女性們爲了美麗也是忍着。其實想要穿高跟鞋腳不疼的話，試試以下幾個方法就好了。此外，女性穿高跟鞋時要注意什麼呢？接下來將爲大家詳細介紹，供大家參考。
怎麼穿高跟鞋不痛？
1、有的人新的高跟鞋會有點小，因而夾腳。這時不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
2、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。
3、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
4、拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，過夜，就可以了。
5、穿高跟鞋保養避免腳痛。即使是平常穿着高跟鞋不會感覺到腳痛，也應當有適當的休息時間，穿高跟鞋本來就是很累的一件事情，長期穿着難以避免腳痛，甚至會引發某些骨關節疾病，所以，一定要做好足部保養。
6、選品牌鞋避免腳痛。很多人穿高跟鞋並不是因爲跟太高不適應而痛，而是因爲鞋子的質量或者設計上有問題導致的腳痛，市場上又很多不合格的高跟鞋穿上會磨腳，擠腳，硌腳等這些都是殘次品，長期穿着對足部的傷害很大，所以在選擇高跟鞋的時候一定要選擇質量有保障的品牌鞋。
女性穿高跟鞋時要注意什麼？
1、適度休息
穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。
2、穿着高跟鞋走路姿勢要正確
腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部痠痛。
3、注意步行環境
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、注意要選擇皮質的鞋子
皮革是最好的材料時，因爲它可以擴大，讓你的腳呼吸的空間。不要穿塑料質感的高跟鞋，由於夏季腳部出汗較多，鞋子和皮膚直接接觸後，塑料裏的一些化學物質以及顏料可能會在汗液中溶解，從而引起過敏，導致接觸性皮炎。
5、注意確定鞋底與跟腳弧度相符與否
腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm～4cm最佳。購鞋最好選在下午3時～4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家裏先穿一段時間，然後再外出穿着。
6、注意選擇高度適合的高跟鞋
高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下，高度最好在3～5釐米；鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆，讓腳掌及腳趾多一點空間。另外，最好在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替着穿，或在休息時改穿平底鞋，讓腳前掌有歇息機會。
