夏秋之交熱而多雨，溼氣較重，溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認爲：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、大便溏瀉等症狀。爲預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。
因此，夏秋之交應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裏長時間浸泡，以防外溼入侵肌表傷人。爲防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。
