腎虛可以說是男人非常重視的事情，因爲男人出現腎虛的話就會導致性能力出現下降的情況，所以在平時的時候，我們一定要保護腎臟的健康，那麼你知道男人出現腎虛有哪些表現嗎？日常補腎的食療方又有哪些嗎？
腎虛有什麼表現
打哈欠
在日常生活中，如果我們想要睡覺的時候，或者睡夢中被叫醒的時候，都是會出現打哈欠的情況，而這個算是正常的一個生理現象，但是如果在平時的時候，經常出現哈欠連連的時候，就很有可能是腎虛的一個表現了，這個時候男人就要特別注意了。
畏寒怕冷
當我們人體陽氣充足的時候，就可以抵制住我們的寒冷，從而維持正常的體溫，但是如果陽氣虛弱的話，就會出現畏寒畏冷的情況，而根據中醫的記載，男人如果出現腎虛的情況，是沒有辦法產生足夠的陽氣，而這樣就出現畏寒怕冷的情況。所以說當男人出現畏寒怕冷的情況，是很有可能出現了腎虛的情況。
腰痛
導致腰痛的原因有很多，但是腰痛也是腎虛的一個表現。就這麼假設吧，當我們身體的某一個位置受傷的話，是會通過神經傳出反應，讓我們感覺到疼痛感，所以說男人如果腎虛的話，就證明腎臟已經受到了傷害，這個時候就會引發疼痛感，而腎臟的位置是在我們的腰部，所以說當出現腎虛的話，我們是會出現腰痛的症狀表現的。
腎虛食療方
豬腰枸杞湯
材料：豬腰、枸杞、生薑。
做法：先把豬腰先對半切，然後清洗乾淨，再切成薄片；枸杞洗淨；生薑洗淨切成絲。鍋裏倒入清水，倒入這3種材料，用小火燉煮到豬腰熟透後再加入適量的食鹽跟雞精，最後再等它沸騰20秒即可吃肉喝湯了。
羊腰蓯蓉湯
材料：羊腰、肉蓯蓉、生薑。
做法：先把羊腰洗淨後對半切，然後去筋去膜，再洗淨切片；肉蓯蓉用清水洗淨，生薑洗淨切片。把3種材料倒入鍋裏，注入適量的清水，用中火慢慢燉煮半小時後再放入調味料。
鹿角膠粥
材料：鹿角膠、梗米、白糖。
做法：先把梗米洗淨之後用煮粥的方式慢慢熬煮成粥，然後等粥快熟的時候，把鹿角膠直接打碎，然後直接倒入粥裏面溶解，最後再加入適量的白糖就可以直接食用了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
