女性
裸睡族要勤換被子牀單
一般女性的內褲都比較緊，在婦科病中，由於環境潮溼、不透氣而造成的疾病，最常見的是黴菌性陰道炎。黴菌在乾燥、通風的環境中很難生存，女性陰部如果能充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。
提醒，裸睡一族們要記得勤換洗被子牀單，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，那就糟糕了。
男性
只要內衣寬鬆 穿不穿其實沒區別
目前看來，並沒有確切的科學依據認爲裸睡一定對人體有好處。對於男人來說，穿寬鬆內衣入睡與裸睡的效果其實一樣。
對於“男性裸睡可以避免精子因爲過熱而活動力欠佳，對一些男性不育症患者是有利的”的說法，穿寬鬆內褲入睡同樣可達到這樣的效果。有些不育症是精子活動度差導致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關，一般人陰囊的溫度應比人體低2至3攝氏度。但如果患者穿內褲較緊，內褲緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，而導致不育。
所以，男性白天就應該穿寬鬆內褲，而晚上睡覺時只需讓陰囊得到放鬆就行。
皮膚易過敏
過敏體質的人不適宜裸睡
裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
夏季是丘疹性蕁麻疹的高發季節，主要原因是人們使用的涼蓆中，經常會有些肉眼看不到的蟎蟲，而有些人的皮膚會對蟎蟲及蟎蟲代謝物產生過敏反應，接觸涼蓆的皮膚上會出現紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛並起小紅疙瘩。所以，席子一定要注意清潔，定期用熱水擦洗，最好在陽光下暴曬；也可以在席子上鋪牀單，或者穿睡衣睡褲，避免皮膚與涼蓆直接接觸。
另外，一些性傳播疾病也可能通過牀單等物品傳播，所以要是外出住在陌生環境裏，貼身內衣將是保護私密部位的最後一道防線。
心理
裸睡對心理沒影響
裸睡是個生活習慣問題，對於生理與心理都沒什麼影響。
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