裸睡要注意什麼？
王力宏說“裸睡讓我感覺很自在、舒服。全身無拘無束的輕鬆感。其實不僅明星，生活中也有很多人都有裸睡的習慣，從健康的角度上說裸睡於促進身體健康有很大的幫助的。
裸睡的好處
其一，睡覺本身就是一個要讓全身心都放鬆的方式，而如果睡覺時還要穿着衣物的話，那麼自然得不到輕鬆了。因此光着身子睡覺，更容易創造一種無拘無束的自由感，同時有利於皮膚的排泄，增強汗腺的分泌具有很大的幫助，因此裸睡更容易入眠。
其二，緩解疼痛，裸睡能消除腹部及內臟神經系統各方面的緊張感，同時還具有促進血液循環之功效，可針對性的緩解頭痛，腰痛等問題。很多有裸睡習慣的女性其生理期痛經，腰痠的問題都能得到緩解。
其三，減少私處感染疾病，對於女性來說陰道很容易潮溼，特別容易長細菌，而裸睡時，可以讓這部分的皮膚有一個透氣的機會，因此對於減少婦科疾病具有很大的幫助。
其四，消除疲勞，沒有了衣物的束縛之後，整個人會輕鬆不少的。
其五，有利於緩解手腳冰冷的問題，秋冬季有人認爲穿着睡衣睡覺更保暖，事實上衣服穿得過多，更不容易吸收熱氣，從而不利於取暖。
總之，裸睡對促進身體健康具有很大的幫助，但是裸睡也有講究的。
裸睡的注意事項
一、裸睡一定要注意被褥的清潔，平時要經常清洗牀上用品，減少細菌進入人體的機率，洗後之後一定要讓其在陽光下曝曬。要保證牀上用品的清潔衛生。
二、注意個人隱私，裸睡要儘量選擇獨立的空間，儘量減少在羣居生活，或是隨時都有可能有外人進出的地方裸睡，一則有損形象，二則也不雅觀。如果同公婆住一起，裸睡時最好注意關好門窗。
三、保溫措施一定要做好，裸睡並不是說完全光着身子睡覺，而是一定要蓋好褲子的，特別是在深度睡眠之後，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保溫措施非常重要。
四、氣虛者最好不要裸睡，氣虛者裸睡容易引起“外感風邪”從而引起各種疾病，不利於身體健康。
五、裸睡時最好不要使用空調，特別是夏天時，不要開着空調在涼蓆上裸睡，否則容易引起感冒等問題。
裸睡也是有藝術的
裸睡並不是說就是光着睡覺就成了，裸睡也是需要講究藝術性的，比如說夫妻生活中，如果雙方的一方介意裸睡的話，就儘量不要裸睡了，否則會讓對方以爲你不正經。再者如果整天光溜溜的出現在另一半面前，一覽無疑，則會很快失去審美能力的。
此時穿着柔暖的睡衣，而不穿內衣，不僅可達到裸睡的作用，同時還能給人一種若隱若現的感覺。
裸睡對促進身體健康有着很大的幫助，當然瞭如果可以注意這些科學的裸睡方法的話，則更有利於身體健康，反之亦然。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
