1.銀杞明目湯
原料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，澱粉、料酒、薑汁、食鹽各適量。
做法：將雞肝洗淨，切成薄片，放入碗內，加澱粉、料酒、薑汁、食鹽拌勻待用。
銀耳洗淨，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗淨，放入盤中;枸杞洗淨待用。
將鍋置火上，放入清湯，加入料酒、薑汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒開，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。
用法：每日2次，佐餐食。
功效：補肝益腎、明目美顏，適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花、面容憔悴等。
2.芡實粥
原料：芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。
做法：將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。
用法：每日空腹服1～2次。
功效：此粥可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。
3.首烏寄生雞蛋湯
原料：首烏70克，桑寄生50克，雞蛋3個。
做法：將首烏、桑寄生、雞蛋洗淨後一同放人沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲煮20分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內煲40分鐘，加白糖煲開即成，飲湯食蛋。
功效：養血補腎、黑髮悅顏，用於血虛體弱、鬚髮早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用於腎虛溼重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
4.桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。
注意事項
愛護眼睛，刻不容緩，必須要及時的發現不良行爲並改正。
