春節大假剛剛過去，很多人都還沒有從假期的生活習慣中走出來。按照傳統的農曆新年來說，春節一直到正月十五纔算告一段落。所以雖然正常的工作已經開始進行了，但是節日的氣氛還是很濃厚。春節期間，大家都跟親戚朋友歡聚一堂，吃飯玩樂，難免會比平時更放鬆一些，尤其是對於身體健康這方面，就沒有那麼多的關注。往往就是在這個時候，高血壓這樣的病症就容易發作，造成嚴重的後果。
由於春節期間，在飲食上，多是大魚大肉。食物品種又比較複雜複雜豐富，很多高血壓患者以及潛在患者不注意在飲食上進行節制。加上親朋好友聚在一起，把酒言歡也是必不可少。每逢春節過後，都是高血壓病的高發期。尤其是對於一些之前沒有發覺自己患有高血壓的人來說，更是極爲危險的事情。所以，春節過後，需要大家都關注自己的身體健康，做到以下幾點，謹防高血壓發作。
1、10點之前睡覺，不要熬夜。熬夜，對於高血壓患者來說，是最需要避諱的事情。因爲會增加肝臟的負擔，使身體無法得到正常的休息，造成血壓升高，威脅生命。
2、清淡飲食。在春節的大魚大肉之後，飲食上一定要回歸到清淡上來。少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，降低對於膽固醇的攝入量。
3、多喝水。在乾燥的冬季，喝水可以及時補充身體內流失的水分，稀釋血液，加快人體新陳代謝，避免垃圾沉積在血管中。
4、適當體育運動。不運動，會造成食物消化不良，身體脂肪堆積。所以，冬季適當的體育鍛煉非常必要。可以幫助我們增強身體的免疫力，精神飽滿。
5、適當服用一些保健產品。在身體無法及時補充各種營養的時候，服用一些保健品也是很好的。例如複合維生素片，蜂膠等等。對於高血壓患者來說，則可以選擇一些降壓方面的保健品。如杜仲黃金組合，杜仲雄花茶等等。
春節長假雖然過去了，但是生活還是要繼續，所謂身體是革命的本錢，所以，大家一定要關注自己的健康，謹防高血壓病找上自己。
