春季養生與肝臟密切相關，因此春季養生也應以保養肝臟爲主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達。醫學上有“久視傷肝”之說，尤其是長期面對電腦的人羣，春季養生更應重視養肝護目。
電腦族要保護好自己的眼睛 還要要好肝臟哦！
春季養生與肝臟密切相關，因此春季養生也應以保養肝臟爲主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達。醫學上有“久視傷肝”之說，尤其是長期面對電腦的人羣，春季養生更應重視養肝護目。
養肝明目互受益
隨着氣候節氣等環境狀況改變，人體五臟六腑的運行狀態也會隨之改變，我們的飲食起居就需要作相應的調整，這就是所謂的“天人合一”。春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。
中醫認爲，“肝開竅於目”。肝和眼睛的關係很密切，養肝還要保護眼睛。可以說，肝是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋養眼睛。如果肝不好，眼睛自然得不到滋養，就會感到乾澀。而用眼過度也會對肝造成傷害。因此，電腦一族更需保肝護目雙管齊下。
方法得當更有效
積極參與體育鍛煉是護肝的有效方法之一。運動既可減去超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害；又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣。
從養肝角度看，一要選好運動場地，以視野開闊、空氣清新的地方爲佳；二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力爲目標的全身性低強度運動爲好，如慢跑、快步走、騎自行車、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20至30分鐘。
如果兼顧護目效果，可以選擇乒乓球、羽毛球等球類運動。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
護眼運動要常做
在電腦前工作20至30分鐘後，最好放鬆休息一下，可以做一些護眼運動。
閉目放鬆法 靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。
電腦族應該少熬夜 肝開竅於目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要注意勞逸結合，使眼睛得到充分的休息。
