1.雞蛋。
雞蛋含有豐富的維生素B6，有助於身體平衡激素，抗擊壓力，有助改善性驅動。雞蛋吃法隨意，蒸煮煎炒，樣樣都行。其它富含維生素B6的食物還包括：菠菜、胡蘿蔔、豌豆、葵花籽、麥胚和魚類等)。
2.草莓。
草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助於改善血液循環，提高性生活質量。
3.牛排。
牛排等深色肉食有助於控制身體產生的泌乳刺激素，該激素過高會影響性慾。素食者也不用擔心，黑米、全谷麪包、深色綠葉蔬菜、乾酪等食物同樣具有促進性慾的功效。
4.巧克力。
巧克力堪稱自然的“女性催情藥”，因爲其中含有一種叫做甲基黃嘌呤的複合物，可誘導人體釋放更多的多巴胺，提高興奮度，增強欣快感。
5.橙子。
富含維生素C的食物不僅有助於防止感冒，而且有助於提高性趣。因爲維生素C可提高人體催產素水平。在性愛過程中，催產素不可或缺，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。#p#副標題#e#
6.燕麥。
多項研究表明，燕麥能提高血液中睾丸激素水平。新加坡醫學專家研究發現，有ED問題的男性，適當食用燕麥、生蠔、人蔘、白果等，有助於提高遊離睾丸素含量，對緩解ED症狀會有所幫助。另外，適當食用燕麥，對提高更年期女性性慾也有幫助。
7.蜂蜜。
蜂蜜中含有微量元素硼，有助於提高人體“性慾驅動激素”睾丸激素。因此，經常以蜂蜜取代食糖，有助於提高性愛質量。
8.生薑。
生薑的揮發油可促進血液循環，對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生薑有助於促進新陳代謝，改善血液循環，恢復體力，促進性愛。
9.核桃。
核桃富含富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素。其中多種脂肪酸(主要是亞油酸)是性激素的主要成分。常吃核桃有助於改善性生活。
10.大蒜。
大蒜好吃口難開。但是除了口氣這小小的負面作用之外，鮮爲人知的是，大蒜還具有擴張血管，促進腹部血液循環，改善性生活的功效。
