1、辛辣刺激的食物
晚餐吃辛辣刺激的食物也是影響睡眠中藥原因。大蒜(大蒜食品)、辣椒、洋蔥會讓胃部有灼燒感和消化不良 ，胃部難受，當然睡眠就會不好了!
2、含有咖啡因的食物
含咖啡因食物會刺激神經系統，比如咖啡，還有紅牛飲料。還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
3、油膩的食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
4、酒類
睡覺前喝酒被很多人認爲可以促進睡眠，確實，睡前喝酒可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡狀態，很難進入深睡期。因此，喝酒的人睡覺睡的時間會很長，但是起來發現很累。就是這個原因!
5、容易飽的食物
還有些食物在胃裏會產生較多的氣體，從而有腹脹，胃脹感，妨礙正常睡眠，如洋蔥、大白菜、豆類、玉米、香蕉等。
