少坐車：女性長期活動量太小，導致便祕。長期便祕，體內毒素不能及時排出，可誘發炎症、腫瘤等疾病；如果患有心腦血管等慢性疾病，便祕還會導致併發症的發生和加劇。
少吃甜食：研究發現，50歲左右的女性吃甜食過多，易導致膽結石，多吃甜食還可促發乳腺癌。
少熬夜：經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至。
少喝咖啡：咖啡具有升高雌激素的強烈作用。雌激素水平過高，意味着患上乳腺癌和子宮內膜癌的風險隨之增大，子宮內膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。
