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白領養生經 飲食要科學

來源:爵士範    閱讀: 1.62W 次
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白領養生經 飲食要科學

高血壓、冠心病患者

宜偏吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等,少吃動物油,戒菸少酒,以利降脂降壓、益心安神。

習慣性便祕、痔瘡患者

可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等,多吃含粗纖維的蔬菜,戒酒和辣椒,以利腸通便、涼血消痔。

肥胖者

宜偏食蔬菜、瓜果和粗糧,如糙米、粗麪、玉米、薏米、冬瓜、蘿蔔、黃瓜、竹筍、木耳、濃茶、山楂等,多飲白開水,少吃肥肉、甜食,並堅持運動,有助減肥

慢性氣管炎、肺結核病患者

宜偏食蜂蜜、豆漿、牛奶、雞蛋、黃鱔、甲魚、百合等,戒菸酒,少吃辛辣品,以利化痰止咳、潤喉補肺。

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