最近天氣變化反覆，人們易患感冒。而上班族更因爲工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期“透支”之下，很容易營養失衡。因此，在這個初春季節，尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提，有了充分的營養纔會擁有健康。
教你2招解春乏1、補充維生素：c族和B族維生素可以消除乏力的感覺。春季最好小劑量補充這類維生素，它們有助於恢復精力。
2、平衡飲食：爲了保持整天的精力充沛，必須等量進食蛋白質、脂肪和碳水化合物。方法很簡單，可以把盤子分成三等份。一份放新鮮蔬菜（維生素和纖維素），另一份放蛋白質食物（雞、魚、牛肉、奶渣和豆類），第三份放碳水化合物（穀類、麪包、通心粉和土豆）。這樣的食品搭配最有利於恢復精力。
下面我們就看看可解春乏的食物：
動物內臟動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。初春時節，不少人容易患有口角炎，就是因爲缺乏維生素B2所致。
雞湯初春是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強嚥間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。
