蔬菜是人們日常飲食必不可少的食物之一，但是有很多人都不愛吃蔬菜，感覺蔬菜一點味道都沒有，所以乾脆就直接放棄了。尤其是對於男性朋友來說，十個人當中可能有一多半都是不愛吃蔬菜的，而且許多男性都喜歡吃肉，感覺吃肉比較有嚼勁。其實不愛吃蔬菜對身體的危害是很大的，這個問題想必很多男性都沒有意識到，一起看一下不吃蔬菜對身體的傷害都有哪些吧！
1、破壞腸道環境
蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道中益生菌的生長，同時也能抑制有害菌的繁殖。但平時體內攝取蔬菜太少的話，就會很容易破壞腸道內的益生菌生長，從而影響腸道的吸收能力。不僅如此，長期不愛吃蔬菜的話，對身體的生長和發育都是非常不利的，所以多吃蔬菜是很有必要的。
2、熱量攝取過多
平時吃飯的時候許多男性都喜歡吃肉，很少吃蔬菜，但肉類很容易產生飽腹感，而且熱量也非常高。長時間下去不愛吃蔬菜，就會導致體內熱量攝取過多，從而出現肥胖的現象。建議多吃一些蔬菜，因爲蔬菜的熱量比較低，而且蔬菜含有許多葉綠素，常吃可以起到一個減肥的功效。
3、容易消化不良
不愛吃蔬菜的話，很容易導致纖維素攝取不足。對於腸胃不好的人來說，平時不吃蔬菜容易導致消化不良，因爲腸道中吸收不到蔬菜中的營養物質，從而也會導致體內的毒素無法排出，影響正常的新陳代謝，非常容易生病。如果多吃蔬菜的話，以上這些情況幾乎不會出現，因爲多吃蔬菜可以防止多種疾病的發生，同時也能防止便祕，從而增強人體免疫力和抵抗力。
