備孕是很重要的，現在的年輕人，生活作息亂，飲食也不規律，身體都多少有些問題。只不過每個人的問題嚴重程度不同而已，在身體狀況不佳的情況懷孕的話，比較不容易懷孕。就算懷孕了，也很容易出現流產的情況。建議日常生活中要想法子提高備孕成功的概率，這樣子才能順利懷孕，並且生下健康的寶寶。
提高備孕成功率該怎麼做？
1、鍛鍊身體
身體虛弱的女人不容易懷孕，因爲身體差的話，各項機能都下降了。如此一來，器官功能也會出現問題，比如說影響生殖器官。如果出現卵巢早衰、子宮內膜炎等疾病的話，就會直接影響受孕的。
因爲卵巢和子宮與孕育有着直接的關係，如卵巢是排卵器官，如果不排卵的話，無法結合形成受精卵。而子宮是受精卵發育的器官，如果子宮受傷了，會導致宮內環境不適合受精卵存活。如此一來，受精卵就無法順利生長髮育。
所以說，女人們要鍛鍊身體，增強身體素質。身體素質變強了，各大器官才能百分百地發揮功能。常見的鍛鍊方法有游泳，跳繩，跑步等。
2、不可過度減肥
減肥是很重要的事情，但是隻有肥胖的人才需要減肥。如果你的體重在合理的範圍內，那是不需要減肥的。因爲過度減肥的話，比如說節食，時間長了會導致體內營養不足，很容易貧血的。整個人看起來沒有一點血色，臉色特別蒼白。
女人有貧血疾病的話，就算受精卵成功在子宮內着牀了，也無法順利生長髮育。因爲受精卵發育生長需要營養，貧血女人自身所需的營養都無法滿足，受精卵自然無法從母體吸收足夠的養分，最終很容易因爲出現流產情況。
3、戒菸戒酒
日常有抽菸喝酒習慣的女人們，日常必需要戒菸戒酒，因爲菸草中的尼古丁，酒類中的酒精，都是對身體有害的成分，尤其會影響卵子的活性，從而影響卵子質量。卵子是受孕條件之一，沒有它是無法完成孕育過程的。所以說，備孕女人們想要備孕成功的話，日常必須要儘早戒菸戒酒。
除了女人自身之外，伴侶也應該戒菸戒酒，因爲孕育寶寶與男女都是有關係的，缺誰都不行的。只有雙方身體健康，備孕成功率纔會高。
女人備孕要注意什麼？
1、注意飲食
備孕期間要注意飲食，營養充足才能確保各大器官發揮機能。同時卵子也需要養分滋養，才能發育得更好。所以說，備孕期間要多吃一些能夠滋養卵子的食物，比如說豆腐。豆腐中含有大量的植物蛋白，適當進食可以讓卵巢變得更加結實，促進卵子健康。而且最好是水煮豆腐，煎炸豆腐的話，會導致營養物質被破壞。
同時要記住的是，備孕期間要避開一些不利於懷孕的食物。比如說胡蘿蔔，其含有大量的胡蘿蔔素，攝入身體之後，很容易出現閉經的情況，從而影響月經週期，月經受到影響就會影響排卵，最終不利於受孕。
2、注意休息
日常備孕的時候，一定要讓身體休息充足，因爲身體疲勞的狀態下，卵子質量比較差。建議日常備孕的時候，男女雙方要在睡眠充足，狀態好的情況下同房，以確保排出高質量的卵子。
