懷孕了以後孕婦們都希望自己的寶寶能夠健康成長，然後順產將寶寶分娩出來，不想要剖腹產。小編提醒，想要順產非常的順利，而且又快速的話，孕婦們在孕期的時候就要特別的小心，注意身體保健才行。下面介紹的幾件事，孕婦們必須要做到，認真做好纔能有助提供順產的效率。
孕期做什麼能夠有助順產
1、多少要活動一下
一些女人懷孕之後，生怕自己的肚子會磕着碰着，因此，都不敢運動，整天坐着或者說躺着。這樣子可不好，因爲順產的過程中需要不少的體力。然而增強體力，孕期的時候就要適當運動一下，
如果孕前就有運動的習慣，每天都堅持體育鍛煉的話，那麼分娩過程就會比較迅速，也會比較順利。如果孕前就缺乏運動，在孕期的時候纔開始有意識的運動，就要注意了。在剛開始運動鍛鍊的時候，要從比較舒緩的運動開始做起，比如說運氣瑜伽練習、飯後散散步等等。等到運動鍛鍊一段時間，身體適應了這樣的運動強度之後，再慢慢增加一些運動量。
所以說，孕婦們在孕期的時候，必須要動一動，除非醫生要求你臥牀保胎。不然一般孕婦都是可以運動的，當然是做散步這些舒緩運動才行。那些蹦蹦跳跳的運動，應該全部拒絕，因爲運動過於強烈的話，則是對身體不利的。
2、進補要適度
很多孕婦都希望寶寶茁壯成長，所以總是會吃大量的補品，生怕寶寶營養不夠。請記住，吃太多了也不好，要適度進補，攝入寶寶需要的量的營養物質就夠了，不要過度進補。因爲過度進補的話，寶寶會發育過快，導致寶寶體重過重。
若是寶寶體重過重的話，孕婦分娩就會比較難，因爲陰道伸縮是有度的，寶寶太大的話，很難順產。硬要順產的話，很容易導致寶寶在缺氧窒息死亡的。只能夠選擇剖腹產，將孩子取出來。不然單靠孕婦自己順產是在是太難了，很容易造成難產，威脅生命健康。
所以說，孕婦們進行產檢的時候，若是醫生提示胎兒長太快了，孕婦們就要控制自己的飲食了。千萬不能什麼都吃，在吃東西之前，先思考一下能不能吃，吃的會不會太多了。如果遇到自己特別喜歡吃的，剋制不住的話，請在吃完飯之後，去散散步，促進消耗才行。
此外，小編提醒，越到預產期，孕婦的情緒就會變得越焦慮，日常過於焦慮的話，可是不利身體健康的。其中，導致孕婦焦慮的原因之一是因爲害怕順產，因爲聽很多人說生孩子十分的痛苦等等。請孕婦們坦然面對，不要去想別人說的。請深入瞭解順產的產程，科學地學習分娩知識，做到心中有數就不會害怕了。
吃什麼有利於順產
1、牛肉炒西蘭花
牛肉中含有比較豐富的蛋白質、鐵質，而西蘭花中國富含胡蘿蔔素、維生素等營養物質。經常將兩者一起炒起來食用，有助孕婦補充營養，促進孕婦身體的營養均衡。
2、香菇核桃仁粥
核桃仁具有健腦補腦的功效，同時還能爲人體補鋅，因此，孕婦們可以喝一些香菇核桃仁粥，臨產前吃一些，能夠促進順產。
