女人內分泌失調的7大症狀！
1、黑眼圈
黑眼圈的出現，與內分泌失調有着千絲萬縷的關係。比如：妊娠期女性由於體內雌激素水平較高，就容易在眼瞼處造成體液堆積，形成黑眼圈眼袋；當女性因內分泌失調患上婦科病（如痛經、月經不調、功能性子宮出現以及一些卵巢疾病）的時候，也會出現黑眼圈；還有一些內分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等，也會導致女性出現黑眼圈。
2、面部色斑
女性的面部出現色斑，多半是因爲內分泌失調，體內代謝廢物沉積於面部而形成的，再加上如果日照時間過長，不注重防曬，就更容易造成黑色素沉積，表現爲色斑的產生和加深。因此，想要淡斑祛斑，調理內分泌纔是關鍵。
3、痤瘡
長痤瘡也多爲內分泌失調引起，有研究肯定，痤瘡與雄性激素分泌量過多有限，雄性激素水平增高刺激皮脂腺分泌增多，皮脂淤積堵塞毛囊口，使毛囊內的痤瘡棒狀桿菌大量繁殖，就會引起發炎並形成痤瘡。
4、臉色暗黃
當女性體內雌激素分泌不足時，就會造成皮膚鬆弛、粗糙、膚色暗沉發黃。另外，如果女性長期處於壓力之下，副腎皮質激素的分泌機制就會衰退，預示肌膚就會相應的失去抵抗力，也容易讓臉色變得暗黃。可以這麼說，造成女性臉色暗黃的罪魁禍首就是內分泌失調，只有通過飲食、運動、按摩等深入體內的調理方法纔能有助於調理內分泌失調，提亮膚色。
5、多毛
女性體毛過多是雄性激素惹的禍，如果女性的雌激素分泌失調，就會使體內少量的雄性激素作用增強，進而使體毛增多。此外，內分泌功能障礙性疾病（如垂體、甲狀腺、腎上腺、卵巢等的病變）也可能會引起女性多毛。
6、脫髮
引起女性脫髮的原因有很多，內分泌失調就是其中的原因之一，尤其是在女性產後、更年期、口服避孕藥的情況下，在一定時期內會造成因雌激素不足而脫髮的現象。另外，女性患有甲狀腺功能低下或亢進、甲狀旁腺功能減退、垂體功能減退、腎上腺腫瘤等內分泌疾病時，都可能會導致出現脫髮。
7、肥胖
肥胖與內分泌失調之間存在什麼樣的關係呢？其實，單純性的肥胖多是由於營養過剩或是運動不足導致熱量攝入過多而引發肥胖，進而導致內分泌失調。反過來說，內分泌疾病也能夠引起肥胖，比如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能低下、皮質功能減退等疾病都可能會導致女性出現肥胖。
女性如何調節內分泌？
1、多吃黃豆和紅棗
黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。另外也可以把適量紅豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山藥、紅棗一起放在鍋中製作成五穀粥，可達到美容養顏和補氣養血效果，而且能調節內分泌。
2、多休息
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。所以要保證有規律作息，按時入睡和起牀。睡覺前一個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反覆洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鐘，然後休息5分鐘後再泡澡，重複三次左右，能消耗體內多餘能量。另外泡澡也能加快老舊角質更新，讓皮膚變得更光滑細膩。但這種方法不適合心臟不好的女性。另外睡覺前也可使用熱水泡泡腳能擴張腳部微血管，加快血液循環。
4、適當按摩
只要血液和淋巴液循環暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心髒方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液循環暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動
每天保證有30分鐘以上的有氧運動，每週達到三次，保證運動後每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位得到充足氧氣供應，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
