睡覺是人們每天必備的，如果不睡覺可是很影響健康的。尤其是對於女人來說，睡不好的話，不僅損傷的是健康，還會損傷自己的美貌。其中，小編提醒，睡覺習慣不好，同樣會影響睡眠質量，讓你陷入失眠，從而出現各種衰老的問題，因此，要警惕起來。
哪些睡覺習慣容易導致衰老
1、帶妝睡覺
化妝是現在很多女人必做的事情，一些女人每天都因爲工作或是各種應酬忙碌到半夜，每次回到家整個人都很疲累，澡也不洗，衣服也不換就倒牀上睡覺了。這樣子可不好，因爲臉部塗抹了大量的化妝品，若是這些化妝品不清理掉的話，很容易堵塞毛孔，從而造成汗腺分泌出現障礙，致使臉上出現粉刺，損傷皮膚致使其衰老的速度不斷加快。
所以說，千萬不要帶妝睡覺，不管有多累，都要卸妝，將臉部清洗乾淨之後再入睡覺。而且洗完臉之後，整個人會感覺輕鬆很多，人在放鬆的狀態下，更容易進入睡眠，也會睡得更香一些。
2、不按時睡覺
生活中能夠按時去睡覺的人很少，大多數人每天都要很晚才睡，夜夜笙歌。在外玩耍到半夜，甚至一整晚都在吃喝玩樂，原本應該好好休息的時間卻不休息，會直接導致睡眠質量不好，從而加快腦細胞的衰退，讓你的大腦快速老化。慢慢的你會發現，自己的記憶越來越差，健忘得非常明顯。
所以說，想要老得慢一些，平日裏需要按時睡覺，儘量推掉晚上的聚會，日常工作也都儘量白天的工作時間內做完，而不是留到晚上加班加點。此外，有些女人喜歡晚上熬夜，白天補覺，這樣子也不好。因爲生物鐘已經紊亂了，就算事後再怎麼彌補，也無法完全修復不良後果。整個人變得白天睏倦、注意力不集中，到了晚上卻睡不着，整夜失眠。連續幾天這樣子，立馬臉色會差很多，看起來就好像老了好幾歲。
3、穿內衣入睡
內衣雖然具有保護、承託乳房的作用，但是並不是一天到晚都要穿着的。一般是白天的時候穿戴，晚上的時候則不穿，將乳房從內衣罩杯中釋放出來。如果晚上穿着內衣睡覺的話，胸部就會一直被包裹着，不利於機體的循環，更不利於新陳代謝。
人體新陳代謝慢，容易堆積毒素，從而導致大量的毒素侵蝕各大器官，讓器官的負擔加重。長期如此，器官也更容易老化的。
女人失眠如何助眠
1、喝百合粥
百合具有安神之效，與大米、枸杞子一起燉煮成粥食用，能夠很好地緩解失眠。所以說，容易失眠的女人們，不妨煮些百合粥食用。
2、聞香助眠
在室內可以擺放一些具有助眠效果的花草、香薰之類的。建議可以在花瓶中裝些茉莉花、薰衣草、蘆薈、迷迭香等植物，這些植物散發出來的香味，具有舒緩神經的作用，有助睡眠。
當然，準備植物這些是比較麻煩，因爲花草這種容易枯萎，不好打理，需要經常更換。如果你沒有那麼多時間打理的話，建議可以考慮買些香薰放在牀頭櫃上。當然，也可以放個新鮮的蘋果在牀頭，聞着蘋果香入睡，早上起來還可以將蘋果洗一洗食用。
