甜食是很多女人喜愛的，因爲吃甜能夠愉悅心情，適當吃一些的確能夠達到這樣的效果。但是，切記不可過量食用甜食，因爲容易給身體帶來極大的危害，比如說增加患癌的風險，比如說造成缺鈣等等。總而言之，過量吃甜食毛病多，爲了健康着想女人們要控制甜食的食用量。
女人過量吃甜食的危害
1、增加患癌的風險
甜食過多的話，會增加身體內的胰島素分泌量。如果你患上了早期乳腺癌的話，大量的胰島素就會促進癌細胞生長和繁殖，從而讓癌症加劇，疾病問題更加嚴重。
2、導致身體缺鈣
過量吃甜食的話，會導致身體內的鈣被大量消耗掉，從而造成骨骼脫鈣問題。如此一來，女人們就容易出現骨折或是骨質疏鬆問題。
3、容易出現膽結石
膽器官很重要，不注意保養的話，可是容易出現結石的。比如說過量的糖分堆積在體內的話，會刺激身體分泌胰島素，從而導致膽汁酸代謝能力失衡，進而造成膽結石問題。
4、誘發陰道炎
身體內的糖分過多的話，會導致血糖和尿糖過高，從而造成陰道內的糖原增加。在細菌的作用下，陰道內的酸性環境就會發生改變，從而導致大量適合酸性內生活的致病菌大量繁殖，誘發炎症。一旦患上陰道炎，女人們就容易受到極大的折磨，比如說瘙癢問題，讓女人們坐立難安。
女人養生食物推薦
1、蘋果
其富含果膠，這種成分吃進肚子裏面，以後能夠促進腸道蠕動，能夠讓毒素更好地排出去。而且它還有含有不少的蘋果酸，它能夠分解體內的脂肪，所以說它也是減肥的利器。
所以說，平日裏要吃些蘋果，一天一個就可以了，直接洗好削皮生吃就可以了。也可以切成皮，榨成果汁飲用，同樣也能爲身體補充營養。
2、菠菜
菠菜含有大量的維生素(如C和K)、鉀元素、抗氧化劑，吃它能夠增強心臟和肌肉功能，而且富含纖維素，能夠促進腸胃功能，讓你的消化系統保持年輕，而且有活力。
注意吃菠菜的時候，不能吃豆腐，因爲菠菜含有草酸，而豆腐含有鈣，兩者相遇就會變成草酸鈣，這種物質不易吸收，沉澱越多，對身體健康越是不利。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有能夠分解食物中脂肪、澱粉等成分，幫助人體更好地吸收和利用營養。對於易胖體質的人而言，多吃胡蘿蔔有助減肥。
其中，胡蘿蔔和雞蛋炒着吃味道最佳，也可以和排骨一起燉湯喝，味道都是不錯的。
4、豆芽
豆芽卡路里不高，而且吃了它會感到很飽，增強飽腹感。而且還含有很多的維生素B2，它能夠促進脂肪燃燒。所以說，要減肥的人，不妨多吃涼拌豆芽。另外，小編提醒，豆芽和豆腐一起煎，炒起來可美味了。
5、黃瓜
這種蔬菜具有抑制脂肪產生的成分，而且還含有纖維素，能夠促進人體排出廢物，達到強體減肥目的。而且黃瓜口感脆脆，通過慢慢咀嚼，能夠刺激飽腹中樞，控制你的食慾。
黃瓜吃了對皮膚有好處，腸胃健康的人，可以直接洗好了生吃，能夠幫助你的皮膚補水。吃法的話，還可以涼拌、切片生炒。
