性生活就像吃飯，喝水是人基本的生理需要，正常的慾望是人類繁衍後代的基本需要。判斷一個男人在牀上行不行，除了實際勘察以外，還能通過一些外在的表現去判斷。
男人不行的四大原因
1、好吃懶動
好吃懶做的男人一般不行。雖然好吃懶做不能和肥胖畫上等號，但是一般肥胖的人都是好吃懶做的。男人的x能力和他們的肥胖程度是有很大關係的，一般來說越胖的人越“不行”。有一個研究找了800多例肥胖病的壞人，進行性功能分析調查，結果是肥胖超重組的人有明顯的性功能障礙。由此可以表明肥胖超重會導致有明顯的性功能障礙。
2、吸菸
吸菸也會導致男人性功能下降。根據一些專家的研究，過量吸菸會引起性功能障礙，這樣的患者不在少數。菸草能夠刺激大腦興奮，使大腦興奮與抑制之間不平衡，會出現短時間的興奮，長時間的抑制。
3、酗酒
酗酒也是引起性功能障礙一個重要的原因。長期的酗酒會引起前列腺的炎症，吸菸也是一樣，會引起前列腺亢進，不是有句老話叫“酒後易亂性”嘛。但是長期亢進會使前列腺受損，久而久之就萎了。所以說雖然酒對男人來說是一個好東西，但是不能貪杯。
近年來，很多的醫學研究都證明了男性酒精中毒患者會引起性功能障礙。這一部分原因就是由於酒精對於生殖器官有直接損害。所以說，不要酗酒，不然會影響終幸福。
4、一些藥物的影響
很多藥物都是有副作用的，有人曾經統計過，發現有50多種藥物都會引起男性功能障礙。其中影響最大的藥是抗精神類的藥物，抗精神病的藥物都可以引起功能障礙的不良反應。然後就是降壓藥，抗組胺藥，抗血脂和治療胃病的藥物都會引起功能障礙。中藥也有，中藥只是沒有進行系統的藥物實驗，並不能證明它沒有副作用。所以說是藥三分毒，能不用藥就不用藥。另外男性壯陽的藥物也會導致男性功能障礙，這主要是因爲藥物是最有耐藥性的，一旦藥物用多了就會引起抗性，而且還會破壞自身的功能。但是一般藥物引起的功能查大多數在停藥之後都會得到好轉。
增強性能力的方法
1、注重心臟健康
對於男性來說，如果想要切實的提高自身的性能力那麼就得要有一個強壯的心臟，如果心臟都不強壯的話就會出現性能力低下的問題，所以性能力低下的人首先要鍛鍊自己的心臟，如果有心血管方面的問題那麼一定要及時的治療。
2、摒棄不良習慣
性能力低下的如果還有不良習慣的，那麼一定要改正這些不良習慣，比如抽菸、喝酒、熬夜等等都是會讓性能力變低下的，所以摒棄這些習慣，養成一個良好的生活習慣是非常重要的。
3、適當節慾
可能有些人在年輕的時候性慾比較的旺盛，因此在節慾方面做的不是很好，導致縱慾過度，這樣也是會導致性能力下降的。所以適當的節制性生活，並且有規律的進行，那麼不僅能夠提高性愛質量，對於提高性能力也是很有幫助的。
4、冷熱水交替浴
冷熱水交替是比較古老的鍛鍊方法了，但是也因爲其有效所以才能夠一直流傳至今。用這個方法最好的時間是在夏天，堅持一段時間會明顯的感受到性能力變強了。
