很多男女結婚以後，妻子不是很願意和丈夫睡在一張牀上，有時候是因爲夫妻的感情不好，還有另外一個原因就是丈夫總是喜歡打呼嚕，吵得妻子根本無法安靜的入睡。男人也爲自己打呼嚕着急，可就是找不到好的方法處理。其實想讓自己遠離打呼嚕並沒有那麼難，關鍵是選對方法才行，下面爲大家介紹5個不起眼但實用性很強的治療打呼嚕的小方法。
治療打呼嚕的方法
一、少抽菸，儘量戒掉
經常抽菸的人睡覺時候打呼嚕的次數是比常人多的，因爲抽菸會刺激到鼻腔導致充血腫脹，然而導致氣流不通。
二、側臥
夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢，可左可右，對於減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利於保持睡眠時呼吸順暢，減少打呼嚕的概率
三、加強鍛鍊
有打呼嚕習慣的人平時加強鍛鍊，晚上可以進行一些有氧運動例如：慢跑、登山、跳繩及打球等運動。
四、蜂蜜水
睡前喝些蜂蜜水。蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用一些蜂蜜水。
五、加溼器
睡覺時候使用加溼器。使臥室空氣不會太乾燥，還能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
男人打呼嚕的危害
1、影響睡眠
打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足
打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。
3、心血管病
據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成爲危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息
打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡着後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。
