患上糖尿病就是一件很麻煩的事情，這種病對患者的傷害是很大的，這種病發病很慢會給患者帶來很大的傷害，而且會跟隨患者一輩子，給患者帶來無窮的傷害，那麼，糖尿病人夏季如何養生保健呢?下面讓專家來給我們解答一下。
防蚊蟲。
糖尿病會影響全身的代謝狀況，而皮膚是人體最大的器官。研究發現，約1/3糖尿病患者會出現不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚髮生破損，一方面恢復的時間會延長，另一方面可能伴發感染。尤其是皮膚容易過敏的糖友，更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的皮膚噴點花露水。
防汗多。
炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗，這對糖尿病患者的皮膚也是個挑戰。首先，出汗多時應儘快擦乾，避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次，最好每天衝個澡。但要注意，水溫不可太高，儘量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦乾。尤其是雙腳的趾縫，這裏是最容易發生真菌感染的部位。由於糖尿病患者感覺敏感性變差，對皮膚破損較爲遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。
防暴曬。
很多糖友喜歡運動，這對控制血糖很有好處，但要注意避免陽光暴曬。糖尿病患者的皮膚不但怕溼而且怕幹。在太陽的照射下，汗液中水分揮發，鹽分留在皮膚上，會使其更加乾燥。因此，夏季糖友最好在室內運動。
同時還要注意
1.預防感冒
糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已經控制良好的血糖水平會突然上升，不適症狀隨之而來。這是因爲糖尿病患者機體抗病能力很差，感冒後機體無力驅邪，比正常人更難治癒，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升後不易回覆，一些併發症接踵而來，如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。
因此，糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。
2.防寒保暖
俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤爲重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經的病變，有時並不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急着脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。
飲食調理中醫認爲：春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養陽斂陰，養肝護脾，防止各種維生素缺乏症的發生。
因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。
3.調節情志
中醫認爲，若情志過激或抑制不舒，可表現爲稍受刺激即生氣發怒，怒則傷肝，肝失疏泄，鬱而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現代醫學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。
糖尿病夏季運動注意事項
第一、運動先熱身。糖尿病人在運動前要有5分鐘的準備活動，如活動上下肢、腰部和腹部。跑步，要從快速步行逐漸轉入小跑。划船或游泳前，應作上肢、肩部和頸部的準備活動。
第二、嚴格遵守規定的運動量和進度。不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經，引起腎上腺素反應而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結合，合理安排好三吝之間的關係，以獲得最佳療效。糖尿病患者在運動時一定要注意遵循。
第三、結束運動時，不要立即停止。因爲運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中，突然停止運動，血液不能很快回到心臟而產生暫時性腦缺血，會引起頭暈、噁心甚至虛脫等不適症狀。因此，糖尿病患者在運動結束時，應繼續作一些行走、緩慢跑步等放鬆活動，一般應歷時5分鐘。
第四、運動後不要馬上說話或進行冷、熱水浴，而應把汗水擦乾，待脈率恢復到正常時再進行溫水淋浴。易發生低血糖的糖尿病患者，應減少運動前胰島素的劑量。或在運動前適當攝入食物。還應攜帶餅乾、糖果等食品，以備發生低血糖先兆時食用，防止運動中低血糖的發生。
