人體每天在運轉過程中，是會產生很多毒素的。而這些毒素不排出去，是會給身體造成很大負擔。而最重要的一點就是造成女性衰老。那麼怎麼排出這些毒素呢？一起來看看吧。
讓女性變老的六大毒素
1、自由基
人體是需要自由基的，但是過多的自由基對於身體有害而無利。過量的自由基會產生很強的氧化作用，這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死，是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外，它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。
2、宿便
在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便，它是腸道內一切毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力，誘發各種疾病，最明顯的是破壞女性體內內分泌，造成女性臉上大面積長痘，出現皮膚暗沉的狀況。
3、脂質沉積
我們平時在吃飯過程中，攝入過多高營養的食物，加上飲水不足，就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高，大量的脂質就會沉積在血管壁內，造成各器官供氧不足症狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病，對女性的健康危害極大。
4、尿酸
尿酸是身體的一種代謝物，主要依靠腎臟排出體內。一旦尿酸不能及時排出體內，滯留在血液裏，濃度過高時就會附在軟組織和關節處，引發急性炎症。
5、水毒
當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候，或者是身體水代謝出現問題的時候，就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因，還會讓女人的排汗系統出現問題。
6、瘀血
瘀血指的是女人身體內殘留的老舊污血液，這是氣血循環不暢的產物。女人體內瘀血過多，會引起細胞和肌肉養分不足，體態臃腫、臉色差等症狀。
雖然人體有排毒功能，但因爲各種各樣的原因，人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們，當你們發現自身排毒出現異常，臉色長痘明顯、便祕嚴重、面如死灰、長斑嚴重的時候，一定要及時的進行毒素清理，才能保證肌膚順滑。
女人如何延緩衰老？
1、多喝熱水
充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裏被吸收，產生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞嚥快些，這樣水能儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因爲會增加熱量。
2、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
4、堅持按摩
想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至髮際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。
5、保持充足的睡眠
人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
6、堅持運動鍛鍊
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
女人吃什麼抗衰老？
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人羣的健康都有益處
2、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裏面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
3、花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因爲富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽爲最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麪包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。
