女性秋季養生學會這三招
1、學會挑：秋季挑水果需選多汁。這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神 ，還含有大量的維生素C。秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。特別是這個時節的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當於一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃幹桂圓，幹桂圓會加重人體中的火氣。
2、學會舍：少吃辛辣刺激食物，秋季氣候比較乾燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫認爲，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那麼肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認爲，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等症狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。
3、學會用藥：阿膠不宜脾胃差者，當歸不宜月經時服用相信不少女人都知道阿膠有養血補血的作用，但是由於阿膠是驢皮熬製的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。除了阿膠，女性常見的滋補中藥還有黃芪、黨蔘、當歸等。
女性秋季養生吃什麼
1、百合
在秋季，大衆化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。
3、草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
4、西蘭花
西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。
5、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
6、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。
女性秋季養生3款湯
1、太子參百合湯
材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克。
步驟：所有材料放進鍋裏，加水1000毫升左右，打火燒開小夥熬2個小時。
功效：益氣生津、潤肺止咳、清熱涼血。
2、木瓜胡蘿蔔玉米湯
材料：青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對。
清水一千五百毫升。
步驟：豬肉和雞爪過水撇沫，然後加入木瓜、胡蘿蔔和玉米熬上一個半小時。
功效：防秋燥，非常滋潤。
3、烏雞湯
材料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
步驟：烏雞和甲魚洗淨切塊，鹿茸和後尖肉洗淨出水，加入各種藥材，煲6個小時左右。
功效：烏雞含有豐富的營養素，是益氣滋陰的佳品，這款湯能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
