女性月經不調常常表現爲每個的生理期都不穩定，或者月經量時多時少。月經不調很經常出現，因爲很容易被女性朋友們忽略。嚴重的月經不調沒有及時治療，對女性的身體會造成很大的傷害的。那麼調節月經不調的方法有哪些呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
1、中藥治療
目前很多女性月經不調都會選擇中醫，因爲中醫較爲注重內調養，而且中藥的副作用較小，對治療月經不調的療效很顯著。
一般月經不調都是因爲內分泌失調導致，這樣選擇中醫就更是很好的選擇，不過喝中藥的時間較長，需要慢慢調養，希望月經不調的朋友們可以堅持下去。
2、養成良好的生活習慣
女性在日常的生活習慣也會影響到生理期，假如是因爲生活習慣而導致的月經不調，這樣就較爲好辦，只要馬上改正那麼不良的習慣，養成良好的生活習慣就可以了。
首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物，還需要注意個人衛生，儘量不碰涼水，更不能用涼水洗頭。還有必須要對陰道進行清洗，常換衛生巾，以免細菌滋生。慢慢改變，這樣月經不調的現象也會慢慢消失。
3、保持樂觀的心情
情緒對人的身體有很大的影響，往往精神警長、憂傷、氣憤都會造成月經推遲。特別當遲遲不來月經的時候，女性的心情會更容易動怒、心煩，這時候不需要通過藥物治療。
往往只需要女性本身，好好調節自己的心情，經期慢慢就會變得正常，所以說心情對月經不調也是有很大的影響的。
4、食療調節月經不調
(1)、大艾生薑煲雞蛋
艾葉10克，生薑15克，雞蛋2只，水適量，煎煮。雞蛋帶殼煮熟後，去殼取蛋，放入再煮。煲好後，飲湯吃蛋。
可治月經不調、腰痠痹痛、閉經、月經量多、痛經等症。
(2)、益母草煲雞蛋
益母草45克，雞蛋2只，加水同煮。雞蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。
可治氣血淤滯之痛經、月經不調、產後惡露不止等症。
(3)、川芎煲雞蛋
川芎8克，雞蛋2只，加水同煮。雞蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。
可治月經不調、閉經和痛經等症。
5、按摩調理月經
按摩是調理月經不調的一種方法。首先，先仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，氣海穴位於體前正中線，臍下1寸半；再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，按1分鐘，最後用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
之後，再俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感爲度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
6、多參加戶外活動
平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
7、適當舒緩壓力
白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關係。長期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內的內分泌，導致月經不調。所以應該適當放鬆自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
月經不調是可以調養好的，因此不必太過擔憂。但是也不能夠不引起重視，因爲月經不調被忽視，對女性的身體可是會造成很大影響的，重則可是會影響生育的，所以需要及時治療。以上介紹的調節月經不調的方法，希望可以幫助到大家。
