雖然沒有過人的五官，但可以調理你的皮膚，讓你變得異常奪目。可是，污染這麼多，化學物品的刺激這麼大，想要皮膚好真的太難了。不妨試試食補啊！多吃以下幾種食物，真的能越吃越美哦！
吃哪些食物對皮膚好？
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液，據說食用海帶還可以保養頭髮，對頭髮的生長有很好的幫助。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的果膠物質可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。
大豆類
其中含有豐富的維生素E，維生素E是一個很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
女性護膚方法
1、淘米水洗臉
每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢澄清以後，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性膚質的女性使用，因用它洗臉後，面部不會再過分的光亮。注意，用淘米水洗臉後，還須用清水再洗乾淨。
2、豆腐塗擦
可把豆腐代替美容洗臉劑塗擦臉部，等它稍幹後馬上洗掉，這樣對臉部美化上是很有益的。這種洗臉法只要每天一次，就能充分發生美白效果。
3、牛奶塗臉
將喝完牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之後倒入手掌上，塗拭臉部，塗後5-6分鐘用清水洗掉。此法若能持久，臉部便會日漸白嫩而滋潤，尤其洗澡後用它更容易見效。
4、吹口哨
吹口哨可牽動頭面部肌肉羣充分運動，因而可減少臉部皮膚皺紋。吹口哨同時還能使脈搏減緩、血壓降低，既健身又美容。
