男人最怕的就是出現腎虛的情況，所以在平時一定要補腎，那麼你知道男人補腎吃什麼比較好呢？
腎是男人的根本，那麼，男人吃什麼補腎呢？固腎強身的方法有很多，就看你會不會，今天小編告訴你幾種補腎的食物，你一定要經常吃哦，另外，在日常生活中也有傷腎行爲，請你改掉傷腎的飲食習慣。
男人吃什麼補腎
黃秋葵
黃秋葵含有黃銅，能調節內分泌、抗衰老的功效，不要小瞧黃秋葵的黃酮量，比大豆子葉高出300倍左右。
黑豆
要想提高夫妻生活質量不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎功能，還具有健胃、降脂等功效。
大蔥
民間有句俗語，說是“一根蔥，十分鐘”，意思就是男人吃大蔥可以起到補腎的作用，讓男人在夫妻生活方面更好。
韭菜
韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。具有補下氣、補虛，調和腑臟等功效，韭菜具有“益陽”功效，也是韭菜補腎的重要依據。
洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
傷腎壞習慣
喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.35，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。
常常憋尿
尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
