月經期間身體的雌激素下降，身體各方面會出現一些反應，子宮內幕的脫落會造成子宮的收縮，會引起女性們的腹痛，或者輻射到腰部，甚至全身，更會出現身體其他部位的不適，所以在月經期間要特別注意飲食和生活行爲。爲此有人問經期可以自己染髮嗎？經期禁忌有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
經期可以自己染髮嗎？
生理期是不宜染髮燙髮的。
因爲東方人的髮色很深，頭髮不容易上色，而國內又相當流行將髮色染成紅色、藍色、棕色，所以爲了要染上這些髮色，就必須先用「脫色染髮劑」破壞頭髮的分子結構，才能把原有的黑色褪去，染上全新色彩。但染髮劑在褪色過程中，其內二氧化硫及雙氧水等化學成分，很容易經由頭皮微血管傳輸到人體，對人體頭部、頸部、臉部及皮膚造成傷害。
因爲婦女在生理期、產後、病中、病中恢復期、懷孕、準備懷孕，及頭、頸、臉部受傷及皮膚病患者的皮膚都非常的敏感，所以很容易受到脫染劑傷害。建議在生理期的女性在時尚的同時，更要注意生理期的保健，學會生理期的護理才能把女性美表現的更持久，更有韻味。
經期禁忌有哪些？
1、經期不可撥牙
牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙，否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。閨蜜們謹記在心呦。
2、經期禁忌體檢
體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發現了疾病，一定要按照醫生的治療方案積極採取治療措施，千萬別掉以輕心。
3、經期不可藥補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
4、經期忌性生活
婦女月經來潮時子宮內膜(子宮裏邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發生子宮內膜異位症。
5、不注重經期衛生
經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用乾淨的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴爲好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，並在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎症。
6、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認爲這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮溼的環境可能造成一些微生物的滋生，一些黴菌性陰道炎症就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。
而且女性會陰部有大量毛囊腺分佈，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤爲明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎症，少數還可能導致陰部疏鬆結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
7、經期飲食禁忌
既生爲女人，在經期期間，閨蜜們一定要好好的保護自己，需戒掉：生冷類、辛辣類、吃油炸食品和酒等食物。經後可以補血，經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
8、經期忌參加劇烈體育運動
月經期間，劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊會引起月經過多或經期延長。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
