長期繃緊自己的神經，揹負着沉重的心理壓力是患上神經衰弱的重要原因，除此以外，長期缺乏體育鍛煉也是導致壓抑的重要因素。那麼，選擇運動療法來作爲治療神經衰弱的方法應該也是可行的。下邊我們來具體介紹一下神經衰弱的新療法--運動療法。
如何通過運動來治療神經衰弱
（1）治療不同的神經衰弱症狀，應該採用不同的方法進行鍛鍊，鍛鍊強度也應該有所差別。患者要時刻保持樂觀情緒，遵循規律的作息制度，積極聽取醫生的意見和建議，科學合理地治療神經衰弱。情緒易波動的神經衰弱患者，儘可能採用步行等柔和、輕鬆的鍛鍊方式，運動量也不宜過大，還可以配合手法柔和的按摩。
（2）每次運動治療神經衰弱的運動量一定要適中，要根據自己的適應情況及時調整鍛鍊內容和計劃，以免鍛鍊不當反而影響效果。精神不振、孤僻寡言的患者，要多采用生動活潑的方式，如各種遊戲、情緒激昂的跆拳道運動等。而對於體力好的患者，則可以選擇進行爬山、游泳等鍛鍊方式治療神經衰弱。
（3）鍛鍊時應該選擇空氣清新、比較清淨的地方，更有利於調整情緒，集中精神，對於神經衰弱的治療效果也會更好。在健康狀況較好的情況下，冷水浴、冷水擦身、冷水刺激頭部，對於神經衰弱的治療都有很好的效果。
（4）患者自我按摩。關於怎樣自我按摩治療神經衰弱，可以諮詢醫生或者參照一些專門書籍進行穴位按摩。
治療神經衰弱食療方
（1）桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
（2）海蔘粥
海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
（3）拍子仁粥
拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
（4）枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
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